Pokud zažíváte intenzivní výkyvy nálad a začnete se chovat bez povahy, bylo by snadné svalit vinu na poruchu nálady. Pokud jste například několikrát přeskočili hodiny, můžete říci, že to bylo kvůli vašemu úzkost. I když to byl pravděpodobně obrovský důvod, mohlo by existovat více konkrétních důvo...
Pokračovat Ve čteníÚzkost je jako důsledek živých snů nebo nočních můr. Většinu času poznáte fyzické příznaky úzkosti rovnou. Jindy se starosti budují postupně a pak přecházejí v záchvaty úzkosti a/nebo paniky. Úzkost může trvat krátkou dobu, nebo může prodloužit obsedantní myšlenky které trvají dlouho. Naštěstí af...
Pokračovat Ve čteníMůj terapeut mi pomáhá s úzkostí a depresí tím, že mi poskytuje bezpečné místo, kde mohu mluvit o svých bojích a zpracovávat své emoce. Přes léto mi můj terapeut doporučil vyzkoušet terapeutické skupiny. Skupiny navštěvuji již asi dva měsíce. Zde je několik způsobů, jak terapeutické skupiny byly ...
Pokračovat Ve čteníÚzkost je jako následek živých snů nebo nočních můr. Většinu času poznáte fyzické příznaky úzkosti rovnou. Jindy se obavy postupně hromadí a pak přecházejí v úzkost a/nebo záchvaty paniky. Úzkost může trvat krátkou dobu nebo se může prodloužit obsedantní myšlenky které trvají dlouho. Naštěstí jse...
Pokračovat Ve čteníJak se vyrovnáváte s těmi nepříjemnými, nepříjemnými setkáními s lidmi z naší minulosti? Všichni máme lidi, kvůli kterým jsme se v minulosti cítili nepříjemně. Co se stane, když na tyto lidi narazíme poté, co jsme je dlouho neviděli? Chcete-li se dozvědět, jak se vypořádat s nepříjemnými a nepříj...
Pokračovat Ve čteníShromáždění díkůvzdání vyvolává u každého různé pocity a emoce. Někteří lidé mají nádherné vzpomínky na oslavy s přáteli a příbuznými z dětství. Mnoho z těchto lidí cítí vzrušení, že se mohou znovu setkat s milovanými, které dlouho neviděli. Ostatní lidé mají na dovolenou nepříjemné vzpomínky. Mn...
Pokračovat Ve čteníV období dovolených je jedním z nejdiskutovanějších témat vánoční nákupy. Mnoho lidí, kteří bojují s úzkostí, ji považuje za zdrcující. Než jsem se pustil do prázdninových nákupů, napadly mě následující myšlenky. Co si moji přátelé a členové rodiny letos opravdu přejí? Co když se jim moje dárky n...
Pokračovat Ve čteníJak se blíží nový rok, nemůžu uvěřit, jak ten čas rychle utekl. Čas je něco, co vždy spustilo moji úzkost. Je mnoho milníků, které bych už teď rád splnil. Je mnoho cílů, které chci do konce roku splnit. Ze zkušenosti vím, že přílišný tlak na sebe jen dělá úzkost horší. Tak mě napadlo šest způsoby...
Pokračovat Ve čteníNedávno jsem začal být více záměrný používat Meetup k virtuálnímu spojení se skupinami jiných spisovatelů. Až do minulého týdne jsem netušil, že se tolik spisovatelských skupin sešlo online. V den volna jsem se přihlásil do tří skupin psaní na Zoom. Být aktivnější ve svém psaní s ostatními lidmi ...
Pokračovat Ve čteníExistuje mnoho důvodů, proč lidé mají nízké sebevědomí, některé z nich zahrnují odmítnutí, zklamání, osamělost a nezaměstnanost. I když je normální mít negativní myšlenky, přežvykování na nich není užitečné. Namísto, obhajování neboť vaše duševní zdraví vám pomůže najít přijetí a sebelásku. Zde j...
Pokračovat Ve čtení
Pojem, že obavy lze hodnotit jako racionální nebo iracionální, považuji za veselý. Znamená to, že...
Všichni to děláme. Je to toto šílené přesvědčení, že pokud se něčemu vyhneme nebo se omluvíme, ma...
Děti jsou dnes více stresované než kdy předtím. Tlak na měření vrstevníků, potěšení rodičů a učit...