5 afirmací k uvolnění síly úzkosti

Úzkost je jako následek živých snů nebo nočních můr. Většinu času poznáte fyzické příznaky úzkosti rovnou. Jindy se obavy postupně hromadí a pak přecházejí v úzkost a/nebo záchvaty paniky. Úzkost může trvat krátkou dobu nebo se může prodloužit obsedantní myšlenky které trvají dlouho. Naštěstí jsem zjistil, že afirmace mohou pomoci snížit (a dokonce uvolnit) sílu úzkosti, než se zhorší. Chcete-li se dozvědět o těchto afirmacích a proč mohou pomoci, pokračujte ve čtení tohoto příspěvku.

5 afirmací k uvolnění síly úzkosti

1. Tohle by také mělo projít. Pravděpodobně jste o této afirmaci slyšeli mnohokrát. Ne vždy se to zdá být pravdivé, protože věci jako smutek z tragédií a rehabilitace po závislostech vedou k dlouhé době zotavení. Dochází k relapsům a spouštěče přerušují proces hojení. Ale každá vteřina, která uplyne, vás přibližuje ke konci nebo blíže k začátku něčeho důležitého. Dalším způsobem, jak se na to podívat, je přechod bouře. To je další klišé, ale souvisí s tím, že vše je dočasné.
2. Přes tohle se dostanete.
   instagram viewer
   Úzkost vám může způsobit pocit, že je toho na vás příliš mnoho. Ale už jsi překonal tolik těžkých časů. Možná se vám předchozí výzvy zdály malé ve srovnání s tím, čemu čelíte nyní. Ale jak moc jste o sobě během těchto bojů pochybovali? Jak nemožné se zdály? Díky svým překážkám se cítíte slabší, než jste. Pamatujte si tedy, že jste silnější, než si myslíte.
3. Vaše minulost nebude předpovídat vaši budoucnost. Těžké příznaky úzkosti se mohou objevit v důsledku posttraumatická stresová porucha (PTSD). Když zažijete traumatickou událost, možná si myslíte, že se to bude opakovat po celý váš život. Možná si myslíte, že pokud se to stane, celá vaše budoucnost bude temná nebo dokonce zbytečná. Vaše obavy jsou jistě oprávněné, protože vycházejí z reality z vašich minulých a současných okolností. Nicméně, budoucnost je neznámá. Snad nějakou traumatičtější událost ještě dlouho nezažijete. S správná léčba, budete schopni překonat svou úzkost a žít plnohodnotný život.
4. Jste hodni lásky.Nízké sebevědomí může být pro některé lidi problém. To může být způsobeno několika faktory. Některé příklady zahrnují tyrani, odmítnutí, špatné známky, týrání v dětství, atd. Pokud některá z těchto věcí ovlivní vaše sebevědomí na dlouhou dobu, můžete mít pocit, že jste nemilovaní. To však vůbec není pravda. Máte mnoho pozitivní vlastnosti nabídnout světu. Lidé, kteří vás milují, si těchto vlastností všimnou. I když se najdou krutí lidé, kteří si vybírají vaše nedostatky, vaši blízcí si o vás nebudou myslet míň.
5. Vaší snahou je pokrok. Úzkost se často projevuje opakovanými zklamáními. Například, pokud jste zažili dlouhou historii odmítnutí zaměstnání, možná jste uvěřili, že neumíte dobře pohovor nebo váš životopis nebyl dost dobrý. Takže když vás lidé povzbuzují, abyste se ucházeli o zaměstnání, můžete předpokládat, že vaše úsilí bude zbytečné. Nicméně skutečnost, že jste využili šanci na odmítnutí, znamenala, že jste také využili šanci získat práci. I když to může být těžké, když je úzkost vysoká, pokračující riskování vás přiblíží k zaměstnání. Totéž platí pro jakýkoli cíl, kterého chcete dosáhnout.

Tyto afirmace vám mohou dát sílu čelit úzkosti nebo ji zastavit v jejích stopách. Až příště budete vědět, že budete mít úzkostné myšlenky, použijte tyto afirmace k obraně své mysli. Pokud jsou některé z těchto afirmací pro vás obzvláště užitečné, podělte se o ně v komentářích.