Když je otálení v pořádku

January 09, 2020 Přestaňte Odkládat

Otálení, jak víme, znamená úmyslně odkládat až do zítřka to, co lze dnes udělat - někdy proti našemu lepšímu úsudku. Psychosociální vědci nazývají otálení „obrácením preferencí“. Rozhodli jsme se dělat to, co bychom raději dělali.Bez ohledu na to, jak se to nazývá, otálení je součástí zkušenosti ...

Pokračovat Ve čtení

"Udělejte první Sloppy Step"

January 09, 2020 Přestaňte Odkládat

Pokud máte ADHD, pravděpodobně jste si všimli, že odkládáte více než ostatní. Takové chování může způsobit problémy v osobních vztazích a na pracovišti. Když se nám nepodaří dokončit úkoly včas, ostatní to považují za projev neúcty, nekompetentnosti nebo lenivosti.Protože ADHD otálení je v podsta...

Pokračovat Ve čtení

Proč otálím? Omluvy ADHD - a řešení

January 09, 2020 Přestaňte Odkládat

Vždy jsem se považoval za „aktivní“, nikoli „pro“ aktivní, ale nevěděl jsem proč? Teď ano.Pokud budu požádán, abych něco udělal, udělám to šťastně (většinou). Ale pokud si budu muset myslet na sebe, nebo udělat něco pro sebe, jen zírám do vesmíru, nebo na samotný úkol a ohromen myšlenkami jako „a...

Pokračovat Ve čtení

Co mi brání začít?

January 09, 2020 Přestaňte Odkládat

Proč otálím? Samoregulace je na viněNeprotestujete, protože jste líní. Nebo neorganizované. Nebo dokonce vystresovaný. Rozkládáte se, protože nejste schopni účinně regulovat své vlastní emoce - příznak ADHD jako ochranné známky. Toto není nová divoká teorie; je to nález z více výzkumných projektů...

Pokračovat Ve čtení

"Cítil jsem 20 let hluboké viny."

January 10, 2020 Přestaňte Odkládat

Někdy silné emoce, jako rozpaky, dávají dospělému poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD) jasnost a hyperfocus. Naučíte-li se využívat výhody této jasnosti, když to přijde, vám může pomoci obrátit nevýhodu ADHD na vzhůru.Od chvíle, kdy jsem se znovu osamělý a přestěhoval jsem se do menšího bytu, jsem ...

Pokračovat Ve čtení

"Udělám to později"

January 10, 2020 Přestaňte Odkládat

Máte ADHD a už jste někdy učinili jedno z těchto prohlášení?"Udělám to později.""Nejprve dokončím tuto stránku / článek / e-mail / úkol.""Nebude to trvat moc času.""Budu si to pamatovat." Neboj se. “[Zdarma ke stažení: Zastavte otálení!]To jsou lži, které si dospělí s ADHD řeknou. Ležíme úmyslně....

Pokračovat Ve čtení

Stop. Otálení. Nyní.

January 10, 2020 Přestaňte Odkládat

Kolikrát denně se snažíte vyřešit problém s některým nežádoucím úkolem? Pokud jste jako já - několik. Nic není vyčerpávající než úkol, který se nikdy nezačal, takže jsem přišel s několika triky přestaňte odkládat a prodávám se, abych se pohnul:1. Dejte se do vězení. Pokud cítím tlak skočit dovnit...

Pokračovat Ve čtení

Start Here, Start Small, Start Now

January 10, 2020 Přestaňte Odkládat

Chodili byste po žebříku za 10 $? Oh, ano? To je dobré, to je dobré. A co Mt. Everest?Pro většinu lidí zahrnuje zahájení projektu jakýkoli způsob, jak motivaci překonat setrvačnost. Co z něj dělá náročnější pro dospělé s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) je očekávání nudných hodin, práce na dro...

Pokračovat Ve čtení