Hypersomnie je často zaměňována s náladou nebo úzkostnými poruchami. Byli jste někdy během dne opravdu unavení a netušili jste proč? Možná jste měli osm hodin spánku, ale probudili jste se stále s pocitem omámení. Možná jste spali několik hodin nebo dní v kuse. Pokud máte poruchu nálady, může být...
Pokračovat Ve čteníMusím vědět, jak se v zimě vyrovnat, abych pomohl zmírnit sezónní afektivní porucha (SMUTNÝ). Do konce února většina lidí ve Spojených státech předpokládá, že jaro je opravdu na cestě. V závislosti na tom, kde žijí, mohli počátkem března ochutnat jarní počasí. Na některých místech se však zdá, že...
Pokračovat Ve čteníPokud navštívíte terapeuta, jednou z otázek, které by se vás mohli zeptat, je, jak byste hodnotili úroveň úzkosti a / nebo deprese. Odpověď na tuto otázku může být obtížná, protože nálady se neustále mění. Pokud jste měli hrozný týden, ale v době svého jmenování se cítíte dobře, můžete být v poku...
Pokračovat Ve čteníBez ohledu na to, jak se ve své práci cítíte, může být práce někdy obtížná. Vaše pracovní přestávka vám může dát šanci zmírnit úzkost a zlepšit náladu. Pokud stres a požadavky vaší práce způsobí, že se na začátku přestávky cítíte na dně, můžete udělat mnoho aktivit, abyste se cítili v pohodě a už...
Pokračovat Ve čteníUž jste někdy měli čas, kdy vám negativní myšlenka znesnadnila soustředit se na úkol? Pokud jste tu myšlenku měli jen jednou, pravděpodobně to nebyl velký problém. Když se však negativní myšlenka začne objevovat častěji, může vám to bránit v tom, abyste dělali co nejlepší práci. Neustálé nežádouc...
Pokračovat Ve čteníBez ohledu na to, jak se ve své práci cítíte, může být práce někdy obtížná. Pracovní přestávka vám dá šanci snížit úzkost a zlepšit náladu. Pokud vaše stres práce a požadavky způsobují, že se uprostřed pracovní přestávky cítíte dole, existuje mnoho činností, které můžete udělat, abyste se cítili ...
Pokračovat Ve čteníKaždý má různé způsoby, jak projevovat a přijímat lásku. Podle autora Gary D. Chapman z filmu „Pět jazyků lásky: Tajemství lásky, které vydrží“ existuje pět hlavních jazyků lásky: služba, pozitivní potvrzení, fyzický dotek, rozdávání dárků a kvalitní čas1. Pochopením každého milostného jazyka jse...
Pokračovat Ve čteníBěhem dětství je pláč očekávanou reakcí na bolest. Děti neznáte mnoho jiných způsobů, jak vyjádřit negativní emoce. Ale jako dospělí většina z nás rozumí emocím a ví, jak s nimi zacházet ve veřejných situacích. Mnoho dospělých se stydí plakat, protože nechtějí vypadat slabí. Plač si však nezaslou...
Pokračovat Ve čteníZadejte výrazy, které chcete vyhledat. Zamiloval jsem se do psaní a zjistil jsem, že je terapeutické. Cítím se hloupě a nedostatečně bylo vyčerpávající. Potřeboval jsem zásuvku, a zvládání dovedností, které mi pomohou uvolnit se. Když jsem psal, měl jsem pocit, že mohu být sám sebou. Příběhy o p...
Pokračovat Ve čteníI když jsou obtížná období v životě bolestivá, cesta skrze ně nás může naučit mnoho důležitých lekcí. Navigace v těžkých dobách nám může pomoci rozvíjet sílu, odvahu, odolnost, a empatie. Kromě toho dostáváme příležitosti hledat naději. Chcete-li se dozvědět více o mých osobních zkušenostech s tě...
Pokračovat Ve čtení
Problém ve vztahu: Párový bojOtázka: „Můj manžel a já se hodně hádáme. Vyvolává konflikt, ať už s...
Spouštěcí varování: tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o romantizaci sebevraždy.Sebepoškoz...
Mnoho z nás sní o dni, kdy budeme zcela bez sebepoškozování. Existuje ale něco jako sebepoškozová...