Pět afirmací k uvolnění síly úzkosti

Úzkost je jako důsledek živých snů nebo nočních můr. Většinu času poznáte fyzické příznaky úzkosti rovnou. Jindy se starosti budují postupně a pak přecházejí v záchvaty úzkosti a/nebo paniky. Úzkost může trvat krátkou dobu, nebo může prodloužit obsedantní myšlenky které trvají dlouho. Naštěstí afirmace mohou pomoci snížit (a dokonce uvolnit) sílu úzkosti, než se zhorší. Chcete -li se dozvědět o těchto prohlášeních a proč mohou pomoci, pokračujte ve čtení tohoto příspěvku.

Pět afirmací k uvolnění síly úzkosti

1. Tohle by také mělo projít. O tomto potvrzení jste pravděpodobně slyšeli mnohokrát. Ne vždy to vypadá jako pravda, protože smutek z tragédií a rehabilitace ze závislostí vedou k dlouhým dobám zotavení. Dochází k relapsům a spouštěče přerušují proces hojení. Ale každá sekunda, která uplyne, vás dostane blíže ke konci nebo začátku něčeho důležitého. Dalším způsobem, jak se na to podívat, je bouře. Toto je další klišé, ale souvisí se vším, co je dočasné.
2. Dostanete se z toho. Úzkost ve vás může vyvolat pocit, že je všeho příliš mnoho na to, abyste to zvládli. Ale už jsi překonal tolik těžkých časů. Možná se předchozí výzvy zdály malé ve srovnání s tím, čemu nyní čelíte. Ale jak moc jste o sobě během těchto bojů pochybovali? Jak nemožné se zdály? Díky vašim překážkám se cítíte slabší než vy. Pamatujte tedy, že jste silnější, než si myslíte.
   instagram viewer
3. Vaše minulost nebude předpovídat vaši budoucnost. Příznaky silné úzkosti od posttraumatická stresová porucha (PTSD) jsou velmi časté. Když zažijete opakovanou tragédii, pravděpodobně si myslíte, že se to bude dít po celý váš život. Můžete si myslet, že pokud se to stane, celá vaše budoucnost bude temná nebo dokonce zbytečná. Vaše obavy jsou jistě na místě, protože vycházejí z reality z vašich minulých a současných okolností. Nicméně, budoucnost není známa. Snad už dlouho nebudete zažívat žádné traumatizující události. S správné zacházení, budete schopni překonat svou úzkost a žít naplněný život.
4. Jste hodni lásky. Jedním z příznaků úzkosti je nízké sebevědomí. To může být způsobeno několika faktory. Některé příklady zahrnují tyrani, odmítnutí, špatné známky, zneužívání v dětství, atd. Pokud některá z těchto věcí dlouhodobě ovlivňuje vaše sebevědomí, můžete mít pocit, že jste nemilovatelní. To však vůbec není pravda. Máte mnoho pozitivní vlastnosti nabídnout světu. Lidé, kteří vás milují, si těchto vlastností všímají. I když se najdou krutí lidé, kteří odhalí vaše vady, vaši blízcí o vás nebudou méně přemýšlet.
5. Vaší snahou je pokrok. Úzkost se často projevuje opakovaným zklamáním. Pokud jste například zažili dlouhou historii odmítnutí práceMožná jste uvěřili, že nemůžete dobře pohovorovat, nebo váš životopis nebyl dost dobrý. Takže když vás lidé povzbuzují, abyste se stále ucházeli o zaměstnání, můžete předpokládat, že vaše úsilí bude zbytečné. Skutečnost, že jste využili šance na odmítnutí, však znamenala, že jste také využili šanci získat práci. Jakkoli těžké to může být, když je úzkost vysoká, pokračující riskování vás přiblíží k zaměstnání. Totéž platí pro jakýkoli cíl, kterého chcete dosáhnout.

Tato prohlášení vám mohou dát sílu čelit úzkosti nebo ji zastavit. Až příště budete vědět, že budete mít úzkostné myšlenky, použijte tato prohlášení k obraně své mysli. Pokud je některá z těchto prohlášení pro vás obzvláště užitečná, podělte se o ně v komentářích.