Dokážete vyléčit sebepoškozování?

Mnoho z nás sní o dni, kdy budeme zcela bez sebepoškozování. Existuje ale něco jako sebepoškozování?

Jak by vypadala léčba sebepoškozováním?

Vím, co si představím, když vidím slova „lék sebepoškozování“.

Je to něco relativně rychlého a snadného. Lék, který můžete užívat po omezenou dobu a který vás nakonec učiní imunní vůči vašim nutkáním na sebepoškozování. Technika, která vám poté, co ji procvičíte stanovený počet opakování, zaručí, že si už nikdy nebudete chtít ublížit.

Něco, co nade vší pochybnost ukončí váš boj se sebepoškozováním – a všechny jeho komplikované komplikace – jednou provždy. Rychle. Bezbolestně. A levně, v ideálním světě.

Zní to příliš dobře, aby to byla pravda, že? To proto, že je.

Sebepoškozování nevyléčíte, ale vyléčení je možné

Neexistuje nic takového jako trvalý, zaručený lék na sebepoškozování. Omlouvám se. Kéž bych ti mohl říct něco jiného.

Ale můžu vám říct tohle – to je možné vyléčit. Abychom překonali potřebu ubližovat si, abys to zvládl. Najít nové, lepší způsoby, jak přežít – a nakonec i prosperovat.

Léčba znamená něco, co uděláte jednou nebo v omezeném počtu opakování, abyste věc ukončili a zabránili tomu, aby se to někdy opakovalo. Podle mých zkušeností se to u sebepoškozování prostě nestává.

Ale ty absolutně umět najděte nějaké nástroje a techniky, které můžete použít k postupnému snižování dopadu vašich spouštěčů a vašich chutí na váš život. A vy umět osvobodit se od sebepoškozování. Není to něco, co se stane přes noc, ale jednoho dne se probudíš a pomyslíš si, hej, dnes to zvládnu, aniž bych si ublížil. A ty ano.

A pak to uděláš znovu a znovu a znovu. Stejně se mi to stalo. A může se to stát i vám – jakmile uděláte první, životně důležitý krok od sebepoškozování a k sebeuzdravení.