Je důležité si uvědomit, že deprese nevylučuje vaše základní potřeby. Je mnoho rán, které jsem se probudil v nekontrolovatelném vzteku, aniž by se za to projevil, ale neochvějný vztek. V těchto případech vzteku, můj obvyklý dovednosti zvládání malování, vaření, psaní nebo cvičení nefungují. Zdá s...
Pokračovat Ve čteníVčera byl Den voleb, a ačkoli to byl konec volebního cyklu, pro mnohé to byl začátek povolební deprese - ale dobrou zprávou je, že extrémní péče o sebe vám může pomoci vyrovnat se s povolbami Deprese. Zástupci sociálních médií a zpravodajských médií se ohromně potýkají s články týkajícími se vole...
Pokračovat Ve čteníDeprese vyžaduje rutinu k úspěšnému zvládnutí nemoci. Protože deprese není rutina, je důležité a prospěšné stanovit vzorce, které strukturují způsob, jakým žijete, aby bylo možné bojovat s překvapením, že deprese vás často může vrhnout. Zjišťuji, že moje deprese mě více ovlivňuje, tím méně se říd...
Pokračovat Ve čteníNedávno jsem si uvědomil, že deprese je zážitek, nejen diagnóza a přemýšlení o depresi, protože mě zážitek zmocňuje. Deprese podněcuje náročné emoce a fyzické příznaky a také mění způsob, jakým přemýšlím o věcech. Deprese ovlivňuje způsob, jakým reaguji na různé podněty, a způsob, jakým uspořádám...
Pokračovat Ve čteníOd chvíle, kdy jsem pro svou depresi změnil životní styl, jsem zjistil, že moderování mi pomohlo vytvořit zlom v mé schopnosti vyrovnat se s depresí. Změny životního stylu, které podporují moderování, mi pomáhají řídit vzestupy a pády, které na mě deprese vyvolává. Mírnit něco znamená, že je méně...
Pokračovat Ve čteníNajít pohodlí při depresi je obtížné, ale ne nemožné. Zvládání deprese je již náročné a zdá se nemožné najít útěchu v hlubinách deprese. Ať už hledám útěchu od ostatních, nebo se pokouším uklidnit, často se mi zdá, že přicházím s prázdnou rukou (Podpora deprese: Proč ji potřebujete, kde ji najdet...
Pokračovat Ve čteníNalezení účelu, který vám pomůže vyrovnat se s depresí, je silné v tom, že vás tlačí, abyste udělali něco, místo aby seděli, a využití účelu vám pomůže uvědomit si svou hodnotu. Často se cítím bezúčelný a sebevědomý, pracuji na ničem konkrétním a místo toho se snažím o nejasné cíle (Splnění SMART...
Pokračovat Ve čteníMoje posledních několik týdnů bylo neuvěřitelně aktivní a pro můj mozek to bylo skvělé (Opravdu dělá cvičení opravdu rozdíl?). Dělal jsem nějaké renovace domů a pomáhal jsem kamarádce připravit její prodejnu na její velké podzimní otevření, brzké ráno a pozdní noci. Během aktivních týdnů se můj m...
Pokračovat Ve čteníSrovnání sebe s ostatními není při zvládnutí deprese prospěšné. Žiji podle věty: „Srovnání je zloděj radosti.“ To znamená, že porovnání něčeho vašeho s někoho jiného může ukrást dobré pocity. A i když to určitě může eliminovat radost nebo vděčnost, srovnání může také ukrást ověření (Ověření dušev...
Pokračovat Ve čteníTelevize, která se dívá na záchvaty, se vyrovnává s depresí. Sledoval jsem epizodu po epizodě Nestydatý na Netflix tento týden a bylo to zmatek s mou schopností vyrovnat se s depresí. I když mohu snadno omluvit sledování více epizod show v řadě tím, že to nazývám kreativní stimulací nebo příjemný...
Pokračovat Ve čtení
Používání duševních chorob jako urážek je zneplatňující a škodlivé. V těchto dnech je těžké jít d...
Nikdy nezapomenu poprvé, když mi bylo předepsáno léky na mé duševní zdraví. V tomto bodě mého živ...
„Proč o tom píšete porucha příjmu potravy zotavení? “zeptal se můj přítel druhý den. "Měl jsi s t...