Deprese může ztěžovat zpracování emocí

Deprese má mnoho dobře známé příznakya jedním z nich je to, jak deprese ztěžuje zpracování emocí. Tento emoční efekt je pro mě neuvěřitelně obtížný zvládnout. Byl jsem citově potlačované dítě a teprve jsem začal na univerzitě cvičit emoční otevřenost. Stále se učím, jak se cítit kontrolovaným způsobem, jak se chovat navzdory intenzivním emočním výbuchům a jak pracovat s pocity místo proti nim. A také se učím, jak se vypořádat v době, kdy moje deprese fouká mé emoce neúměrně; protože deprese komplikuje mou schopnost zpracovávat emoce.

Zpracování emocí s depresí není vždy užitečné

Lidé používají emoce v mnoha případech, například při rozhodování. To, co se lidé rozhodnou udělat, je často založeno na tom, jak se cítí v dané situaci. Například se mohu rozhodnout udržovat přátelství, protože to mě nutí cítit se radostně, bezstarostně a potěšeně; nebo se mohu rozhodnout ukončit přátelství, protože mě to nutí být utržený a unavený. Jsem neustále motivován svými pocity.

Ačkoli emoce mohou být užitečné, dávám přednost pohodě rozumu před obtížemi emocí. Beru v úvahu své emoce, ale své emoce považuji za rychle se měnící, prchavé čočky, které jen nepatrně ovlivňují způsob, jakým vidím věci. Mám sklon být více motivován logikou a rozumem než svými emocemi.

Přehnané emoce v depresi je činí zbytečným

Bohužel, emoce se dostanou do cesty mé logice, když deprese tlumí můj mozek. Moje deprese je opravdu dobrá, když vezmu to, co cítím, a zvětšuji jej do extrému, téměř jako bych požádal o ořezávání vlasů a dostal bzučák. Než zmizí deprese, jsem ohromen a vyčerpán smyslovým přetížením. Nemohu zpracovat to, co se právě stalo, a vypnul jsem. Protože k tomuto emocionálnímu zvětšení dochází tolik, objevil jsem to necítí emoce je někdy dobrá věc.

Musíte vždy zpracovat emoce, pokud žijete s depresí?

Nelíbí se mi, že jsem citově otupělý, protože mi připadá nepříjemné a děsivé. Necítit věci mě nutí vnímat sebe jako robota. Když zavřu své pocity, obávám se, že nejsem dost lidský, protože se nesmál, usmívám se nebo nepláču, jako by se ukázalo, že to dělají ostatní (jako lidé v restauracích).

Ale dospěl jsem k závěru, že je v pořádku necítit věci někdy. Emoce jsou vyčerpávající a špatné mozkové dny může ztěžovat zpracování pocitů. Takže v mém případě je sedět a rozhodnout se nezpracovávat moje emoce akt sebe-péče. Dávám si povolení k odpočinku a soustředění se na další aspekty mého duševního zdraví. Další bonus je další čas, kterému se musím věnovat splnění mých základních potřeb.

A po tom všem je řečeno a uděláno, pokud se stále obávám, že jsem příliš nelidský, dobře, připomínám si, že je na člověku strach.

Najděte Tiffanie na Cvrlikání, Facebook, Google+a dále její osobní blog.

Tiffanie Verbeke je spisovatelka, která se ráda věnuje myšlení a pohrdání psaním. Vyhodí ji z duševního zdraví a společenských nerovností a najde radost z jízdy pod temnými stromy, běhání, když prší, a brutální upřímnost dětí. Tiffanie vítá zpětnou vazbu, takže ji můžete volně kontaktovat. Spojte se s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Cvrlikání, Google+, a ona osobní blog.