Škoda v zotavení při poruchách příjmu potravy je skrytým nepřítelem

„Proč o tom píšete porucha příjmu potravy zotavení? “zeptal se můj přítel druhý den. "Měl jsi s tím problém, když jsi byl malý?" Kolem mého těla se ovinula přikrývka hanby způsobená poruchou příjmu potravy, která mě vážila jako olovo. Cítil jsem, jak se mi tvář zkroutila do polokrmého, napůl grimasa. V mém žaludku se vytvořil známý uzel - to nevěděl, a teď jsem mu to musel říct.

Byli jsme už spolu, když se pro mě problémové stravování stalo problémem, ale v té době jsme spolu nežili, takže bylo snadné skrýt. Než jsem se s ním přestěhoval před dvěma lety, už jsem byl v uzdravení. Přesto jsem se v té době občas relapsoval a skrýval jsem důkazy na stole, dokud jsem nemohl zahodit obálky, aniž by si toho všiml.

My Binge Eating Shame Came Out

Přiznal jsem mu to všechno a poslouchal, aniž by trhl. Čekal jsem, že bude šokován, ale jeho tvář nevykazovala žádné překvapení. Naslouchal s pohledem láskyplného a potom mi řekl o své zkušenosti s členem rodiny, který měl podobné problémy. Řekl mi, abych se nebál, že rozuměl a že všechno bylo v pořádku. Slzy mi v očích bobtnaly, když se pod ostře jeho laskavosti vypařila moje hanba, že se jí pousmívá.

Hanba je možná nejrozšířenější a nejbolestivější ze všech emocí, které doprovázejí poruchu příjmu potravy. Udržuje nás izolovanou od těch, kteří nás milují a chtějí nám pomoci a udržují bingeing cyklus. Vědec Brené Brown definuje hanbu jako: „intenzivně bolestivý pocit nebo zkušenost z víry, že jsme vadní a proto není hodný lásky a sounáležitosti - něco, co jsme prožili, udělali nebo neudělali, nás činí nehodnými spojení."¹

Překonání hanebného stravování

Pro jedlíci, bingeing nás nutí cítit se nehodní lásky. Hanba nás nutí ustoupit ze světa, abychom skryli naše nedostatky a vlastní nedůvěru. Nejedná se však o zdravý nebo konstruktivní způsob, jak se vypořádat s nekonečným přejídáním a studem, který jej doprovází. Podle Browna je ve skutečnosti nejsilnějším antidotem hanby empatie². Když vás někdo uvidí, slyší a přijme, bariéry hanby se rozpadnou a vy můžete znovu zažít lásku a spojení.

To se stalo během mého nedávného rozhovoru s mým přítelem. Uvědomil jsem si, že bych mohl zachránit roky hanby, kdybych mu to řekl dříve. Přivedl jsem skryté části sebe do světla a jeho láska a přijetí rozpustil hanbu, která ji obklopila, což nám umožnilo připojit se na novou a hlubší úroveň.

Hanba je skrytým nepřítelem záchvatu, který jede, a proto prosím netrpějte. Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo milovaným o tom, čím procházíte. Jejich reakce vás pravděpodobně překvapí - a pomůže vám s zotavením.

Jak se vypořádáte se studem poruchy příjmu potravy? Otevřeli jste někdy o tom někoho blízkého, a pokud ano, co se stalo? Sdílejte svůj příběh se mnou v komentářích.

Zdroje

1. Brown, B., „Hanba viny“, Brené Brown, 14. ledna 2013.

2. Brown, B., "Jaký je nejsilnější protijed k hanbě?", Happify, přístup k 15. červnu 2020.