Vyhledejte poradenské služby pro depresi, které vám pomohou vyrovnat se
Depresivní poradenství je užitečným nástrojem pro každého, kdo žije s depresí. Poradci v oblasti duševního zdraví obvykle poskytují rady, jak se vypořádat s depresí a jinými duševními chorobami, což je užitečné, když máte pocit, že vám docházejí myšlenky. Četl jsem články a implementoval nové mechanismy zvládání deprese donekonečna, ale někdy si nedokážu poskytnout pomoc, kterou potřebuji. Deset let jsem byl a mimo radu s celou řadou poradců, a přestože jsem vždy ráda ráda, čin vyhledávání profesionálního poradenství držel mě na nohou, když jsem zvládal depresi.
Stigma s poradenstvím v oblasti deprese vám může zabránit v hledání pomoci
Stigma obklopuje poradenství, které říká, že vyhledání odborné pomoci znamená, že jste zlomeni. Několikrát jsem se vyhnul poradenství, protože jsem nechtěl uznat, že jsem byl zlomen. Byl jsem v rozpacích mým mozkem a cítil jsem sebevědomí mého duševního zdraví nebo jeho nedostatku.
Jindy jsem se vyhnul poradenství, protože jsem si nemyslel, že jsem dost zlomený. Já
Nebyl si jistý, že moje deprese je dost velká záležitost, jako bych ztrácel čas svého rádce příběhy smutku a hněvu. Věděl jsem, že: Pokud chci pomoci s depresí, měl bych vyhledat pomoc. Dokud bude můj poradce zaplacen, nemělo by se jednat o problém s časem na to, abych zjistil, jak se mi zlomí mozek. Zrušit poradenské stigma a hledat pomoc při depresi je akt síly, bez ohledu na to, jak jsem zlomený.Zobrazit depresivní poradenství jako pravidelnou údržbu
Namísto prohlížení poradenství jako způsobu, jak zrušit poškození způsobené depresí, podívejte se na poradenství jako na pravidelné údržba deprese. Porovnejte ji s výměnou oleje v autě nebo sečením trávníku; Účelem obou akcí je zabránit poškození nebo ztrátě kontroly.
Poradenství je užitečné při zvládnutí deprese, protože jste schopni se obrátit na odborníka ohledně své deprese. Zabraňujete poškození a ztrátě kontroly tím, že hodnotíte svůj pokrok u odborníka na duševní zdraví, což je zdravý a chytrý tah v depresivní hře.
Vědět, kdy hledat poradenství pro vaši depresi
I když doporučuji používat poradenství jako pravidelnou údržbu mozku, ze zkušenosti vím, že pro poradce může být těžké. Poradenství není vždy cenově dostupné, pracovní doba se může dostat do cesty, aby se čas na schůzku, a to může nějakou dobu najít vhodného poradce pro vás.
Je nesmírně důležité vyhledat okamžitou odbornou pomoc, pokud vás vaše deprese vede k tomu, abyste měli sebevražedné myšlenky nebo pocit sebevraždy, mimo kontrolu nebo nebezpečné pro vás nebo ostatní. Je také důležité pravidelně se informovat u svého psychiatra, pokud užíváte léky na předpis. A pokud nevidíte lidského poradce, vezměte na vědomí horké linky a různé kliniky ve vaší oblasti. Mají plán, kdy se vaše deprese stane nebezpečnou (Potřebuji pomoc s duševním zdravím: Kde najít pomoc s duševním zdravím).
Poradenství v oblasti deprese a nalezení správného poradce
Další informace o poradcích a o tom, jak pro vás najít vhodného poradce, najdete v tomto videu o duševním zdraví.
Depresi je nesporně těžké řešit a někdy nejlepším krokem je vyhledat radu. S podporou a radou poradce pro duševní zdraví je zvládnutí deprese mnohem zvládnutelnější.
Tiffanie Verbeke je spisovatelka, která se ráda věnuje myšlení a pohrdání psaním. Vyhodí ji z duševního zdraví a společenských nerovností a najde radost z jízdy pod temnými stromy, běhání, když prší, a brutální upřímnost dětí. Tiffanie vítá zpětnou vazbu, takže ji můžete volně kontaktovat. Spojte se s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Cvrlikání, Google+, a ona osobní blog.
