Moje zkušenost s depresí cítí klišé, což znamená nadužívané, postrádající originalitu nebo stereotypnost. Byl jsem stále více frustrován matnou nadbytečností mé deprese a jak podrážděně klišé deprese se obecně zdá se stejnými starými příznaky, předpoklady, nedorozuměním a stigmatizací bojuje. Mám...
Pokračovat Ve čteníPublikoval jsem svůj první příspěvek pro Zvládání deprese blog zde na HealthyPlace před celým rokem. Dnes publikuji svůj poslední. Od tohoto prvního, děsivého kliknutí na tlačítko Publikovat, jsem si přečetl nové myšlenky na zvládání, a vyzval jsem se vymýšlejte depresi novými způsoby. Moje zkuše...
Pokračovat Ve čteníDeprese je pro mě stresující řídit sociální interakce. Můj deprese zkresluje můj pohled na sebe a dalších, což mě přimělo k nesprávnému výkladu sociálních interakcí. Například, když je moje nesnášenlivost zvláště intenzivní, často interpretuji krátké, líné rozhovory s přáteli jako důkaz, že se mi...
Pokračovat Ve čteníDrobné změny ve zvládání depresivních návyků mohou dramaticky zlepšit své duševní zdraví a vaše životní zkušenosti. Často si myslíme, že změna musí být velká a okamžitá, ale malé, dlouhodobé změny jsou stejně účinné. Začleněním několika malých změn do své každodenní rutiny můžete procvičovat vytv...
Pokračovat Ve čteníZvládání deprese během prázdnin může být těžké. Prázdninová sezóna je na nás as ní přicházejí nejrůznější vnitřní bitvy, emocionální boje, finanční tažení a obtížná rozhodnutí. I když je to tvrdý popis nejkrásnější doby roku, už jsem toho prožil dost prázdninová sezóna vědět, že poměr ducha dovol...
Pokračovat Ve čteníMeditace zlepšuje vaši mysl a mění váš mozek. V praxi je již po staletí a v poslední době se stává populárnější v běžné kultuře, zejména jako mechanismus zvládání duševního zdraví. Vědci se dívali dále na vědecké dopady meditace a zjistili, že pravidelná meditace ve skutečnosti mění fyzickou stru...
Pokračovat Ve čteníZvládání deprese výzvou mé sebeovládání jedinečným způsobem. Když mám dobrý den v mozku, mám vynikající sebeovládání; čímž mám na mysli, když je můj den jasný a má mysl je lehká a nezatížená. Pracuji s péčí o sebe, i když to nechci a dělám to, co musím bez stížnosti. Ale když mám špatné mozkové d...
Pokračovat Ve čteníVztahy vyžadují komunikaci kolem depresivní péče. Musím si neustále připomínat, že moje depresivní péče a cíle duševního zdraví jsou moje, a moje sama. Nesdílím stejné cíle jako ostatní s podobnými mozky a neměl bych očekávat, že ostatní budou mít stejné cíle. Jeden z mých strýců mi nedávno řekl,...
Pokračovat Ve čteníNěkdy neobvyklé dovednosti zvládání deprese. Jsou některé dny, které můj příznaky deprese jsou příliš tvrdohlaví, než aby spolupracovali s mým typickým metody zvládání, takže musím být kreativní. Ukázalo se, že tanec, zaměřující se na taktilní zážitky, jako je přitulení se v měkké přikrývce, proc...
Pokračovat Ve čteníVěděli jste, že zvládání deprese se s praxí zlepšuje? Přál bych si, aby deprese zkontrolovala předpoklady před tím, než se začnou do něčího mozku. Chci vědět, že jsem potkal kontrolní seznam dovedností, které zaručují, že jsem schopen se s depresí vyrovnat. Naštěstí se zvládací dovednosti mohou v...
Pokračovat Ve čtení
Vědci začínají objasňovat vztah mezi úzkostí a slunečním světlem a je zřejmé, že slunce je spojen...
Žádné dvě handshake nejsou úplně stejné. Některé sevření jsou jemné, jiné pevnější. Pak jsou tu r...
Udržování přátelství je těžká práce pro většinu dospělých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou ...