Škola je náročná. Je toho hodně, s čím je třeba držet krok - nemluvě o tom, jak obtížná je práce někdy. Je normální zažít stres ze školní práce. Školní stres však může mít negativní dopad na vaše duševní zdraví, pokud ho nezvládáte dobře. Změňte své myšlení směrem ke školeKdyž toho musím hodně ud...
Pokračovat Ve čteníVysoká škola je stresující a náročná. Je toho hodně, s čím je třeba držet krok - nemluvě o tom, jak obtížná je práce někdy. Je normální zažít stres ze školní práce. Stres na vysoké škole však může mít negativní dopad na vaše duševní zdraví, pokud ho nezvládáte dobře. Spravujte vysokoškolský stres...
Pokračovat Ve čteníKdyž mám záchvat paniky, cítím se bezmocný a vyděšený. Je těžké vědět, co dělat během záchvatu paniky, zejména proto, že dokončení i těch nejjednodušších úkolů má pocit, že by mi mohla explodovat hlava. Naučit se zvládat to byl chaotický proces, ale postupem času jsem se v tom zlepšil.Co dělat bě...
Pokračovat Ve čteníKdyž mám špatný den duševního zdraví, poslední věcí, kterou chci udělat, je obout si boty a zacvičit si. Chci zůstat v posteli, jíst cereálie a dívat se na televizi. Ale naučil jsem se, že pravidelné cvičení zlepšuje mé duševní zdraví (a to nemusí vždy zahrnovat obutí!). Od té doby jsem z toho ud...
Pokračovat Ve čteníJe to jeden z těch dnů - dny, kdy nemohu vstát z postele ze strachu o den dopředu, kde zanedbávám užívání léků, kde ruším všechny plány a přivolávám nemocné. potřebuji něco, abych se cítil lépe. Instinktivně se cítím přitahován sledujte můj oblíbený televizní pořad. To je nejjednodušší způsob, ja...
Pokračovat Ve čteníMnoho lidí si myslí, že nemohou dělat jógu, protože nejsou flexibilní nebo koordinovaní. Pravdou je, že jóga není o pozicích a pózách. Jde o připojení k vám. Jóga se stala pravidelnou součástí mého života a drasticky zlepšila mé duševní zdraví.Základy jógy: DechVšechno, co děláte v józe, začíná v...
Pokračovat Ve čteníPravděpodobně máte přátele nebo členy rodiny, kteří se zabývají duševními chorobami. A pravděpodobně jim chcete pomoci. Možná nevíš jak. To je v pořádku. Je normální váhat s tím, jak podpořit někoho s duševním onemocněním, zvláště pokud sami nezažijete stejné věci. Nechcete dělat nic špatného neb...
Pokračovat Ve čteníAť už je to vztah, který skončil, nebo práce, která propadla, odmítnutí je obrovskou součástí života. Důležitější však je, jak se vypořádáte s odmítnutím.Tipy pro řešení odmítnutíŽihadlo a hanba, že se nebudete cítit dost dobře, budou prosit o reakci vašeho těla a mysli. Procvičte si následující ...
Pokračovat Ve čteníAť už jde o vztah, který skončil, nebo o práci, která propadla, řešení odmítnutí je obrovskou součástí života. Důležitější než odmítnutí je však to, jak to zvládnete.Tipy pro řešení odmítnutíŽihadlo a hanba, že se nebudete cítit dost dobře, budou prosit o reakci vašeho těla a mysli. Procvičte si ...
Pokračovat Ve čteníS širokým úspěchem vakcín COVID-19 se přibližujeme k „zpět do normálu“, o kterém jsme snili už více než rok. Nemůžu se dočkat, až se znovu setkám s přáteli, rodinou a cizími lidmi. Ale někteří z nás zažívají úzkost z postpandemického života. Otázka zní: Bude to opravdu tak zadní do normálu, nebo ...
Pokračovat Ve čtení
AKTUALIZACE: 25. listopadu 2019 vydala Správa potravin a léčiv (FDA) a revidovaná aktualizace pro...
Když se vyskytnou iracionální myšlenky bipolární poruchy, jak se člověk vůbec začíná spřátelit? N...
28. listopadu 2017Předchozí výzkum ukázal, že u dětí s poruchami autistického spektra je větší ri...