5 způsobů podpory někoho s duševní nemocí

Pravděpodobně máte přátele nebo členy rodiny, kteří se zabývají duševními chorobami. A pravděpodobně jim chcete pomoci. Možná nevíš jak. To je v pořádku. Je normální váhat s tím, jak podpořit někoho s duševním onemocněním, zvláště pokud sami nezažijete stejné věci. Nechcete dělat nic špatného nebo říkat něco, co je spustí. Zde je několik obecných způsobů, jak můžete pomoci.

Jak podporovat někoho s duševní nemocí

1. Přihlaste se často. Mnoho lidí s problémy s duševním zdravím se snaží získat odvahu a požádat o pomoc. Pošlete jim text, zastavte se s nimi nebo jim napište poznámku a zeptejte se, jak se jim daří. Buď upřímný. Dejte jim vědět, že jste tam a posloucháte.
2. Udělejte pro ně několik možností. Pro lidi s duševním onemocněním je často těžké rozhodovat. (To, jak to vypadá, bude samozřejmě záviset na situaci vašeho přítele, a dávejte pozor, abyste je nedělali Některé příklady zahrnují: Místo toho, abyste se ptali, zda chtějí jít na oběd, je vyzvedněte a vezměte na oběd. Pokud se nemohou rozhodnout, vyberte film, který chcete sledovat.
instagram viewer
3. Řekněte jim, že je máte rádi. Někdo, kdo má problémy s duševním zdravím, těžko věří, že mu na něm záleží. Připomeňte svému příteli, jak moc je máte rádi, a často mu to připomínáte. Ujistěte je, že nejsou definováni duševní chorobou.
4. Nepokoušejte se je opravit. Nebudete moci přimět duševní nemoci zmizet. Lidé opravdu potřebují empatii. Potřebují vědět, že jste ochotni sedět tam s nimi bez úsudku, během záchvatu paniky nebo záchvatu záchvatu nebo jakékoli části jejich nemoci, která je pro ně nejtěžší. Buďte tedy pro ně. Budou se cítit méně sami.
5. Zeptejte se jich, jak můžete pomoci. Je hezké říci: „Zavolejte mi, pokud něco potřebujete!“ Ale je ještě lepší říci: „Co mohu udělat, aby se vaše život jednodušší? “Možná by si přáli, abyste jim koupili potraviny, přinesli jim sušenky nebo si zaběhli jim. U každého je to jiné.

Stanovte hranice

Péče může být vyčerpávající, proto si stanovte hranice a starejte se o své vlastní duševní zdraví. Možná to znamená, že si vyhradíte určité denní doby, abyste se občerstvili. Najděte nejlepší způsoby, jak se udržet dobře.

Nebudete dokonalí v podpoře někoho s duševním onemocněním, ale ocení vaši snahu. Udělejte maximum, co můžete, a nebuďte na sebe tvrdý.