Vědomě volím hudbu pro seznamy skladeb copingový mechanismus pro zmírnění úzkosti a deprese, a poslech hudby a textů později zlepšuje moji náladu. Některé texty nám dávají pocit naděje, že se život zlepší; jiní nám pomáhají najít útěchu s vědomím, že nejsme sami. Výběr hudby pro seznamy skladeb v...
Pokračovat Ve čteníLenost a deprese mohou vypadat téměř stejně, ale jsou to velmi odlišné stavy bytí. Například, jednou za čas, budete mít líný den. Až se vrátíte z práce domů, můžete opomenout praní prádla a místo toho se plazit do postele. Možná zapnete Netflix, dáte si svačinu a usnete. Je to příjemné, že? My vš...
Pokračovat Ve čteníMůže být těžké vědět, jak najít sebe-lásku v dospělosti (Naučte se, jak se vám líbí). Možná si nevzpomínáte, kdy jste naposledy slyšeli někoho říkat: „Dobrá práce.“ Možná vám přijdou zlaté hvězdy. Poté, co spolupracovník dostane povýšení, které jste chtěli, můžete se cítit nedostatečně. Existují ...
Pokračovat Ve čteníVšichni se musíme naučit, jak přežít negativní myšlenky. Někdy chceme jen začít znovu. Chceme zapomenout, kdo jsme a kdo jsme byli, protože se cítíme hloupě, rozpačitě nebo nepřijatelně. Někdy se prostě nenávidíme. Všechny tyto omezující přesvědčení držte nás zpět od úspěchu nebo dokonce života. ...
Pokračovat Ve čteníZatímco pro některé jaro pomáhá depresi, někdy na jaře dochází ke zhoršení deprese. Sníh taje, květy kvetou a slunce zůstává venku déle. Poté, co strávili několik mizerných měsíců uvnitř, jsou lidé ochotnější (a dokonce i nadšení) vystoupit ven, cítit růže a užívat si slunce. Pro ostatní však tep...
Pokračovat Ve čteníMnoho lidí mluví o tom, jak skvělé je spát, ale pro lidi s depresí může být probuzení skutečně škodlivé pro zotavení z deprese. V tomto článku naleznete informace o tom, jak by vás mohl ovlivnit čas probuzení a tipy, jak se vyhnout probuzení z důvodu deprese.Tři důvody probuzení pozdě mohou být š...
Pokračovat Ve čteníVýzvy deníku usnadňují konzistentní deníky, ale nepoužíval jsem je. Přišlo mi to, když jsem seděl v čekárně před jmenováním terapeuta. Mou hlavou proběhl milion myšlenek. "Od mé poslední návštěvy se stalo tolik věcí." Kde jsme naposledy odešli? Co říkám?"Naproti mně další pacient držel deník. Kdy...
Pokračovat Ve čteníKdyž mnozí z nás přemýšlejí o terapii, nemyslíme na to, že musíme dělat práci. Obecně si představujeme, že si stěžujeme terapeutovi na naše problémy. Terapie je však více než jen čas na ventilaci. Cílem terapie je získat novou perspektivu o našich bojích, abychom mohli v našem životě udělat pozit...
Pokračovat Ve čteníJakákoli nemoc může zhoršit depresi. I něco tak malého jako nachlazení se může zhoršit porucha nálady a příznaky deprese. V tomto článku naleznete tipy, co dělat, když nová nemoc zhorší depresi.Pět tipů, kdy nová nemoc zhorší depresi1. Volejte v nemoci z práceMnoho lidí se vyhýbá povolání nemocný...
Pokračovat Ve čteníPřijetí ovlivnilo moje duševní zdraví v průběhu let, ale také to způsobilo nějaké problémy. Pro jednoho, neznalost vašich biologických rodičů může udělat sebevědomí velmi matoucím, protože máte spoustu otázek o tom, odkud jste přišli a kdo by vás vychoval. Tady je můj příběh o tom, jak adopce ovl...
Pokračovat Ve čtení
Rozumí se tomu bojová posttraumatická stresová porucha (PTSD) ovlivňuje válečníka, ale boj PTSD n...
Přejmenování poruchy pozornosti / hyperaktivity (ADHD) mám na mysli, protože na počest Měsíční po...
Podle nedávného průzkumu je 90% průzkumů uváděných na internetu fiktivní.Podle zcela jiného, zc...