Vědomě zvolená hudba pro seznamy skladeb zlepšuje moji náladu
Vědomě volím hudbu pro seznamy skladeb copingový mechanismus pro zmírnění úzkosti a deprese, a poslech hudby a textů později zlepšuje moji náladu. Některé texty nám dávají pocit naděje, že se život zlepší; jiní nám pomáhají najít útěchu s vědomím, že nejsme sami. Výběr hudby pro seznamy skladeb vědomě pozitivně ovlivňuje mou náladu. Zde je návod, jak mi při vytváření seznamů skladeb pomáhá vyrovnat se.
Až budete šťastní, hudbu si užijete. Ale když jste smutní, rozumíte textům. ~ Frank Ocean
Rozchod mě naučil vybírat hudbu pro seznamy skladeb s vědomím
Poté, co můj první vztah skončil, ten citát Franka Oceane se mnou opravdu rezonoval. Většina skladeb na mém iPodu odrážela hněv, smutek a zmatek. Pochopil jsem bolest za texty.
Když jsem se začal rozpadat, moje hudební preference se pomalu změnila. Přestože jsem stále miloval některé ze stejných umělců a kapel, začal jsem si užívat šťastnější hudbu - písně, které se týkaly naděje, úlevy, radosti a vděčnosti. Abych se i nadále léčil, vytvořil jsem seznam skladeb písně, které konkrétně inspirovaly pozitivní emoce.
Protože jsem si toho vědoma vliv hudby na mou náladu„Mohu mít na paměti zprávy, které mi procházejí uši. Někdy to pomáhá poslouchat hudbu bez textů. Někdy jen uklidňující zvuk zlepšuje moji náladu. Nedávno jsem začal poslouchat chillstep - podžánr dubstepu. Kromě uvolnění mysli mi pomáhá chillstep spát.
Jak všímat hudbu pro seznam skladeb
- Vytvořte si seznam skladeb na hudebním webu a / nebo aplikaci a označte jej něčím veselým, například „Happy Playlist“ nebo „Positive Vibes“.
- Do Wordu nebo Stránky zadejte pět až 10 pozitivních písní a / nebo textů.
- Prozkoumejte skupiny a / nebo umělce těchto písní a / nebo textů.
- Chcete-li získat širší výběr (např. „Písně Green Day“), zadejte písně kapely nebo umělců.
- Poté, co najdete nové písně, prozkoumejte texty a přečtěte si je všechny, abyste se ujistili, že vám pomohou vaší náladě.
- Poslechněte si nové skladby, které obsahují vaše oblíbené texty a / nebo zvuky.
- Přidejte do svého seznamu skladeb libovolný počet skladeb.
- V deníku zaznamenejte, jak se váš seznam skladeb cítí.
- Sdílejte svůj seznam skladeb se svými blízkými. Kdo ví? Možná jim některé skladby z vašeho seznamu skladeb pomohou. Možná pro vás budou mít více doporučení.
- Změňte svůj seznam skladeb, kolik chcete. Mnoho hudebních webů a aplikací má doporučení na základě toho, co se vám líbilo.
Kromě výše uvedeného průvodce je důležité si uvědomit, že písně na nás nemění stejný způsob pokaždé, když je posloucháme. Když začne jedna skladba, kterou jsme si užili dříve vyvolat negativní emoce, nejlepší je okamžitě odstranit skladbu ze seznamu skladeb. Zní to jako zřejmá rada, ale mnozí z nás (včetně mne) mají tendenci přitahovat se ke známým v naději, že to vůle znovu nám dejte pozitivní pocit.
V komentářích můžete bez obav sdílet své vlastní vědomě vytvořené seznamy skladeb a jakékoli tipy, které pro jejich vytvoření máte.
Zdroje
Chillstep na rateyourmusic.com
