Proč je terapie těžká, ale stojí za práci

Když mnozí z nás přemýšlejí o terapii, nemyslíme na to, že musíme dělat práci. Obecně si představujeme, že si stěžujeme terapeutovi na naše problémy. Terapie je však více než jen čas na ventilaci. Cílem terapie je získat novou perspektivu o našich bojích, abychom mohli v našem životě udělat pozitivní změny. Chcete-li se dozvědět více o terapii a práci, která s ní souvisí, přečtěte si tento článek.

Obyčejná mylná představa o terapeutech

Díky vtipnému vyobrazení terapeutů v médiích dostáváme tuto představu, že je na jejich práci, abychom si opravili naše životy. Pacienti v televizních pořadech a filmech se často ptají: „Co mám dělat?“ Jinými slovy, nesnaží se najít odpovědi sami; chtějí, aby to terapeut pro ně udělal. Terapeut může být často zaměňován za džina nebo vyšší sílu.

Byl jsem vinen za to, že jsem svého terapeuta viděl jako „pohádkovou kmotru“. Tajně jsem chtěl, aby mi řekla přesně to, co jsem chtěla slyšet. Ale bohužel mi dala tvrdou pravdu - neznala všechny odpovědi. Nakonec bylo mou prací najít odpovědi a aplikovat pozitivní změny ke zlepšení mého života. Můj terapeut je učitel a já jsem student. Může poskytnout informace a návrhy, ale to, co dělám s těmito informacemi a návrhy, je na mně.

Terapeuti vám mohou poskytnout cenné domácí úkoly

Na konci některých mých sezení můj terapeut přiřadí cvičení nebo pracovní list, abych je mohl dokončit. Tato zadání jsou přizpůsobena tématům diskutovaným během zasedání. Tyto pracovní listy mohou být velmi užitečné, protože mě považují za zodpovědné za provádění pozitivních změn.

Jsou chvíle, kdy může být zadání opravdu obtížné. Například některá psaní potřebovala, abych přemýšlel o těžkých situacích od mého dětství. V polovině cvičení jsem se zastavil, protože nedokážu citově zvládnout vzpomínky, aniž bych plakal. I když si musím během cvičení udělat přestávky, vždy je dokončím pocitem úspěchu. Vím, že jsem o krok blíže k pozitivní změně v mém životě. Takže to stálo za práci.

Pokud bojujete s prací, která se podílí na terapii, nezapomeňte, že to stojí za námahu. Když se chcete vzdát, představte si, jaký by mohl být váš život v budoucnosti.