Jak najít sebe-lásku ve třech krocích

Může být těžké vědět, jak najít sebe-lásku v dospělosti (Naučte se, jak se vám líbí). Možná si nevzpomínáte, kdy jste naposledy slyšeli někoho říkat: „Dobrá práce.“ Možná vám přijdou zlaté hvězdy. Poté, co spolupracovník dostane povýšení, které jste chtěli, můžete se cítit nedostatečně. Existují však způsoby, jak v sobě najít sebe-lásku, která nezahrnuje konkurenci ani nedávné hodnocení od ostatních. Čtěte dále a dozvíte se několik pozitivních kroků, které vám mohou připomenout, jak najít sebe-lásku.

Pokud jste dospělý, očekává se, že budete tvrdě pracovat bez souhlasu. Nejsou vám podány učební osnovy nebo domácí úkoly, které by vám měly pomoci zjistit, co musíte udělat, abyste vyložili práci, dovolili si dům nebo opravili choulostivý vztah. Bez slovních nebo fyzických průvodců se můžete cítit bezmocní (Výzvy ze života s úzkostí). Není divu, že je pro vás těžké milovat sebe. Následující kroky však můžete použít jako průvodce, abyste zjistili, jak najít sebe-lásku.

Jak najít sebe-lásku poté, co jste ztratili sebevědomí

Krok 1 k nalezení sebe-lásky: Ukázat odolnost

Odolnost je nejdůležitější dovednost mít. Pokud ještě nemáte, můžete jej stále rozvíjet. Nejprve si přiznejte, že se necítíte milovaní. Nechte to klesnout a řekněte si, že chcete milovat sebe a svůj život. Udělejte si nějaký čas a napište, co by vám mohlo pomoci cítit lásku, kterou musíte dál chodit. Tento seznam bude průvodcem, který vám pomůže stát se aktivnější při dosahování vašich dalších cílů.

Prokázání odolnosti je jako studium opravdu těžké pro třídu, kterou se všichni ostatní příliš bojí. Navzdory myšlence na neúspěch skočíte přímo dovnitř a neukončujete. V tomto procesu čelíte výzvám a možná dokonce plačete, ale nakonec uspějete, protože jste měli vůli to udělat a plán, kterým jste postupovali.

I když ve skutečnosti nesplníte své cíle, dostanete zlatou hvězdu za to, že vám dá nejlepší nohu dopředu a prokáže odolnost. Věřím v klišé: „Vždycky existují druhé šance.“

Jakmile budete mít odolnost, bude to snazší dosáhnout svých cílů a zároveň se v tomto procesu milovat.

Krok 2 k nalezení sebe-lásky: Podívejte se na vaše požehnání

Ne každý z nás má to štěstí, že jsme měli skvělé vztahy, prestižní kariéru nebo schopnost dovolit si pěkný dům. Ale my všichni jsme měli v životě něco nebo někoho úžasného.

Když uslyšíte slovo požehnání, přemýšlejte o milém člověku. Co pro vás tato osoba udělala? Jak moc ovlivnil váš život? Cítil jste se touto osobou nedávno požehnán? Pokud ne, přemýšlejte o tom, kdy jste se naposledy cítili požehnáni někým jiným.

Když přemýšlíte o lidech, kteří vás milují, začnete si pamatovat, jak na to jsi milován. Nakonec byste se mohli začít milovat sami.

Krok 3 k nalezení sebe-lásky: Dejte si pozitivní potvrzení

Pokud jste jako já, možná jste to vzali pozitivní potvrzení trochu příliš daleko a proměnila je v něco, co se stalo, jako: „Jsem pro tuto práci zdaleka nejlepší.“ nebo „Jsem tu nejchytřejší.“

Tato potvrzení by mohla být velmi dobrá leží jako zvládací mechanismy pro nízkou sebeúctu. Pro mě nejsou zdraví. Bylo by však užitečné myslet na afirmace a uznávat hodnotu ostatních.

Můžete uznat své rodiče vyslovením prohlášení jako „Moji rodiče mi vždy říkali, že mě milují. Takže jsem milovaná. Mám účel. “

Můžete uznat učitele slovy: „Můj učitel mi dal zlatou hvězdu. Musel jsem být dobrý student. Možná budu teď dobrým zaměstnancem. ““

Když uznáte svá požehnání, ukazuje se, že ovlivnily vaši postavu. Toto je pravděpodobně jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se cítit milován.

Možná si myslíte, že tyto kroky jsou hloupé a že pro vás nebudou fungovat. To je v pořádku. Doporučuji vám myslet na své vlastní. Prosím, podělte se o své nápady, jak najít sebe-lásku v komentářích.

Foto s laskavým svolením Lindsay Allen.

Najděte Martha na Facebook, Cvrlikání, Instagram, Google+ a dále její blog.