Mozky ADHD mají jedinečný a komplikovaný koncept času. Jsme náchylní ke zpoždění. Podceňujeme dobu cestování a to, jak dlouho trvá dokončení úkolu. Při hyperfokusu se můžeme stát „slepými“ vůči plynutí času, ztrácíme hodiny, ale jen zřídka to cítíme. Spoléháme na časovače, budíky a aplikace, aby ...
Pokračovat Ve čteníDomácí práce jsou pro mozek s ADHD všední a namáhavé. Nízká výkonná funkce, nuda a nedostatek novosti komplikují úkoly, které se ostatním zdají triviální, což vede k studu a pocitům selhání u lidí s ADHD.Často však rozdíl dělají jednoduché změny: Mnoho lidí s ADHD to zjistilo přizpůsobení úkolů j...
Pokračovat Ve čteníNa co se více spoléháte, abyste si udrželi pořádek: papírové nebo digitální plánovače?V nedávném průzkumu ADDitude uvedlo 61 % čtenářů, že používají tištěné plánovače, lepicí poznámky a ručně psané seznamy. Zbytek preferuje telefonní upozornění a aplikace, které existují napříč zařízeními a v jed...
Pokračovat Ve čtení"Ztracený čas již nejde vzít zpátky." - Benjamin FranklinNikdo to neví lépe než někdo s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), který může denně ztrácet, špatně hospodařit, podceňovat, plýtvat a hledat čas. Koneckonců, pokřivené vnímání času je základním aspektem ADHD.To se promítá do chudob...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Nikdy jsem nebyl skvělý v odhadu času. Někdy dokážu věci dokonale načasovat. Jindy mohou být mé odhady směšně mimo cíl. proč tomu tak je? A jak se zdokonalím ve zjišťování, kolik času mi zabere dokončení úkolu?“Vaše potíže s odhadem času poukazují na šílenou nekonzistenci a nepředvídatel...
Pokračovat Ve čteníRutiny se rozplétají s velkou frekvencí a frustrací díky velmi pravdivé pravdě Hlavy 22 o ADHD: Každodenní návyky usnadňují zvládnutí ADHD; zároveň symptomy ADHD a problémy s exekutivními funkcemi mimořádně ztěžují zavedení a důsledné dodržování rutin. Nemluvě o běžných úskalích ADHD perfekcionis...
Pokračovat Ve čteníRozhodli jste se pečlivě vybírat svá novoroční předsevzetí a tentokrát je dodržet. Měli jste plán, měli jste motivaci, měli jste skvělý start. Proč jste tedy během týdnů nebo měsíců ztratili dynamiku?Pokud je to nějaké pohodlí, nejste jediný, kdo se v novém roce snaží držet nových návyků. Podle s...
Pokračovat Ve čteníCo kdybychom dokázali změnit svět tak, aby vyhovoval našim mozkům s ADHD? Kromě tohoto monumentálního úkolu si můžeme život mnohem usnadnit tím, že ochutnáme a osvojíme si životní hacky, které fungují na ostatní dospělé s deficitem pozornosti.Life hacky jsou chytré každodenní způsoby, jak zvýšit ...
Pokračovat Ve čteníDopamin je palivo, které přeměňuje naše záměry v činy. Reguluje chování mozku při hledání potěšení a motivuje nás k akci v očekávání budoucí odměny. Dobré záměry jsou jasné a záměrné; jejich identifikace a definování nesmírně pomáhá v celoživotním úsilí o dosažení našich cílů.Stanovení jasných a ...
Pokračovat Ve čtení
Máte seznam priorit? Určitě ano. Přemýšlejte o svém seznam priorit jako kompas, který vás soustře...
Doplňky rybího oleje pro děti s ADHD Získejte tohoto bezplatného průvodce doplňkami rybího olej...
Pokyny pro použití léků proti úzkostiPokud byste chtěli považovat léky za formu léčby vašich příz...