Mentalita mamby: Jak nastavit záměry s ADHD
Dopamin je palivo, které přeměňuje naše záměry v činy. Reguluje chování mozku při hledání potěšení a motivuje nás k akci v očekávání budoucí odměny. Dobré záměry jsou jasné a záměrné; jejich identifikace a definování nesmírně pomáhá v celoživotním úsilí o dosažení našich cílů.
Stanovení jasných a promyšlených záměrů však může být problematické lidé s ADHD, o kterých je známo, že mají nedostatečný systém odměňování dopaminu. Vědí, co musí udělat, ale snaží se tam dostat – vidět přes tu skličující tvrdou práci až k samotnému úspěchu. Proto lze ADHD lépe popsat jako poruchu záměrného deficitu, říká sportovní psychiatr Dawn Brown, M.D.
Zesnulá basketbalová hvězda Kobe Bryant se také potýkala se stanovením záměrů. To vedlo k jeho legendárnímu nasazení do hry. “Mentalita mamby“, jak to slavně nazval, bylo o dokončení menších úkolů, aby bylo možné dosáhnout větších cílů. Bryant se nesoustředil na dosažení trojitého dvojnásobku – místo toho se podíval na proces toho, co bylo potřeba, aby se tam dostal.
Ve výše uvedeném videu Brown vysvětluje, jak využít Bryantovu „mambu mentalitu“ pro váš mozek s ADHD.
Pro více sportovně-psychiatrických postřehů o motivaci ADHD se podívejte na webinář Dr. Browna ADDitude, “Jak využít sportovní psychologii ve prospěch ADHD mozků.“ Dawn Brown, MD, je sportovní psychiatr a zakladatelka ADHD wellness centrum.
Jak nastavit záměry s ADHD: Další kroky
- Stažení: Zaměřte svůj mozek na ADHD pomocí 5 užitečných triků
- Číst: Myšlení na úspěch pro osoby, které prokrastinují s ADHD, snílky a přeživší
- kvíz: Jak vážně prokrastinujete?
- Číst: Nastavení cílů pomocí SMART Goals
SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují ADDitude's. odborné vedení a podpora pro lepší život s ADHD a souvisejícím duševním zdravím. podmínky. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění. a vedení na cestě ke zdraví.
- Cvrlikání
