Nejlepší plánovače pro mozky ADHD: Papír vs. Digitální organizační nástroje

Na co se více spoléháte, abyste si udrželi pořádek: papírové nebo digitální plánovače?

V nedávném průzkumu ADDitude uvedlo 61 % čtenářů, že používají tištěné plánovače, lepicí poznámky a ručně psané seznamy. Zbytek preferuje telefonní upozornění a aplikace, které existují napříč zařízeními a v jednom virtuálním prostoru. Neexistuje žádná správná odpověď, takže nalezení správného systému pro vaše mozky s ADHD často vyžaduje pokusy a omyly, ale návratnost je velká: lepší výkon v práci i doma.

Níže se dozvíte, co používají čtenáři ADDitude, aby zůstali na správné cestě a proč.

Papír, prosím!

“Obvykle nevěnuji pozornost tomu, co má můj budík signalizovat na mém mobilu. Jen spěchám, abych to vypnul. S papírem ho mám tam, kde ho můžu neustále vidět.“ — Lisa, Illinois

“Vyrůstal během 80. let a jako Gen Xer, Jsem zvyklý sáhnout po tužce a papíru místo telefonu nebo tabletu.“ — Susan, Georgia

„Rukopis je okamžitý s tužka a papír se cítí jako podpůrní přátelé. Dokonce i technologie, které znám, mě občas vyděsí: všechny tvrdé povrchy, které nejsou mou součástí, a časově náročný svět, o který se nestarám a ztrácím se v něm.“ —

Čtečka ADDitude

[Najděte plánovače doporučené čtenáři ADDitude]

„Digital vyžaduje, abych zapnul zařízení, a jdu do králičí nory. Z nějakého důvodu se zdá snazší absorbovat a uchovat to, co píšu.“ — Čtečka ADDitude

„Používal jsem Plánovač vášní již několik let. V mém případě, fyzický akt psaní s tužkou v ruce mi pomáhá vytvořit rutinu a dává mi pocit odpovědnosti. Vyzkoušel jsem digitální plánovače a kalendáře a z nějakého důvodu tato platforma vyvolává určité obavy. Mám pocit, že digitální platformě něco chybí.“ — Eleno

„Na psaní a pocitu pera na papíře je něco, co mi pomáhá být přítomen, když plánuji. Pokud se snažím plánovat digitálně, můj mozek má tendenci si to všechno uchovávat v hlavě... Používám časovače a alarmy aby mě udrželi v plánu, ale moje nejlepší plánování, ‚vyprázdnění mozku‘ a žurnálování se dělají na papíře!” — Čtečka ADDitude

„Papírový kalendář nebo otevřený sešit mám pořád před očima. Digitální kalendář pro můj mozek po zavření v podstatě přestává existovat, takže mi to nepřipomíná, co mám dělat. Málokdy si vzpomenu, že bych to měl otevřít. Mám také vysoké impulzivita a nízkou rychlost zpracování, takže oznámení push neustále zavírám, než si je přečtu.“ — Daniela, Itálie

[Přečtěte si: Nesnáším kalendáře – papírové, elektronické, všechny druhy]

Věnováno Digital

„S manželem sdílíme kalendáře Google a máme jeden pro každé dítě. Pokud to není v kalendáři, tak se to nestane! Umožňuje mi zadat adresy pro schůzky, které mohu použít k navigaci pomocí GPS v autě. Také se můžu ráno podívat na mapu, abych zjistil, jak dlouho mi bude trvat, než se tam dostanu.“ — Čtečka ADDitude

“Jakýkoli papír se může ztratit, rozdrtit nebo zničit nějakým způsobem. Nejotravnější je, že musím nakonec přijít na to, kam to patří. Z výše uvedených důvodů nepřijímám fyzické písemky od svých studentů.“ — Papírový nenávistník

"Papír je pro mě vlastně lepší, ale." Digitální jsem začal používat, když jsem měl děti. Telefon byl jen další předmět, který jsem potřeboval nosit s taškou na plenky, svačinou, taškou atd.“ — Čtečka ADDitude

„Musel bych mít papírový kalendář neustále u sebe a nezapomínat ho skutečně otevřít. S telefonem, říkám Google Assistant kdo, co, kdy a kam, a já můžu jít. Google Assistant dělá můj ADHD a život ovladatelný.” — Čtečka ADDitude

“Můj telefon je můj druhý mozek: stará se o připomenutí a plánování, které obvykle nemohu sledovat. Snaha použít ho jako někdo, kdo vyrostl s technologiemi, je minimální. Plánovači Zmizni; můj telefon je vždy blízko." — Čtenář ADDitude v Argentině

"Hluk připomenutí přitahuje mou pozornost." Mám vše od oznámení kalendáře až po malá připomenutí, abych věnoval pozornost a vyjádřil uznání svým dětem. Pomohlo mi to být trpělivější sama se sebou a se svými dětmi. Potřebuji vidět věci, které si musím zapamatovat, a to, že se mi tato připomenutí objevují, mi nesmírně pomohlo.“ — Pam

Je lepší mít obojí

“Papír na seškrábání každodenních úkolů a digitální pro připomenutí schůzek a narozenin.“ — Čtečka ADDitude

„Vždycky jsem se snažil o to, co je ‚nejlepší‘ neustále hledám řešení, kterého se můžu držet!” — Čtečka ADDitude

„Dělám si do telefonu spoustu poznámek, protože ho nosím všude s sebou, ale na věci kolem domu používám kombinaci papíru a digitálu. Mám papírový kalendář, do kterého si píšu důležitá data, události a termíny, plus hromadu lepicích poznámek. Časovače, budíky, opakující se události a schůzky, seznamy potravin a pochůzky, to vše se zaznamenává do mého telefonu.“ — Čtečka ADDitude

Nejlepší plánovače pro mozek ADHD: Další kroky

• Koupit: Nástroje pro správu času, které čtenáři ADDitude milují
• Stažení: Lepší time management s ADHD pro dospělé
• Číst: 23 Produktivních aplikací pro mozek s ADHD
• Číst: Zůstat na cestě s plánovači

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest