Zvládání deprese je každodenní bitva. Obnova deprese může trvat roky a neexistuje nic jako „rychlá oprava“. Existují však věci, které můžete udělat, abyste v dobách stresu přinesli rychlou úlevu, úzkost, a panický záchvat. Pro mě tato úleva přišla v podobě „Autonomous Sensory Meridian Response“ (...
Pokračovat Ve čteníNení žádným tajemstvím, že deprese potlačuje vaši motivaci dělat, no, cokoli. Neustálý kolotoč dotěrných myšlenek a starostí může mít paralyzující účinek - znemožňuje soustředit se na cokoli nad rámec těch nejzákladnějších úkolů a způsobí, že se budete cítit jako neúspěch. Naštěstí existuje něco,...
Pokračovat Ve čteníHanba je součástí lidské kultury po tisíce let. Je to jedna z věcí, díky níž jsou lidské vztahy a sociální struktury jedinečné, a je nepochybně nezbytnou součástí každé civilizované společnosti. Je však smutnou realitou, že lidé s problémy duševního zdraví zažívají hanbu na nepřiměřeně vysoké úro...
Pokračovat Ve čteníČasto se říká, že vztahy jsou obousměrná - že dostanete to, co jste vložili. Jak tedy udržujete vztahy (platonické, romantické nebo rodinné), když vaše duševní zdraví narušuje vaši schopnost podporovat ostatní? Když jste tak zaneprázdněni svými myšlenkami a přemítáním, že vás ani nenapadne zkontr...
Pokračovat Ve čteníToto bude můj poslední příspěvek v roce 2020. Nejen, že míříme do nového roku, ale mám porodit jen něco málo přes týden a já si vezmu pár několik týdnů poté se usadit v naší nové rutině jako čtyřčlenná rodina (a já velmi používám slovo „rutina“ volně). S ohledem na to jsem si tedy myslel, že tent...
Pokračovat Ve čtení„Gaslighting“ je forma emocionálního zneužívání, při které násilník přiměje oběť zpochybnit její vnímání reality, aby podkopala její pocity a vyhnula se odpovědnosti za zneužívající chování. Je kruté a neomluvitelné takto záměrně jednat s jinou osobou, ale je možné to dělat nevědomě? Je možné něk...
Pokračovat Ve čteníMám nápad na dětskou knihu. Už roky říkám, že chci napsat knihu, a minulý týden přišla inspirace. Říkám vám to, protože vím, že pokud to neudělám, myšlenka zůstane jen ta: myšlenka. A já budu i nadále tím, čím jsem po celá léta: někdo, kdo říká, že chce napsat knihu, napíše několik kapitol a poté...
Pokračovat Ve čteníVšichni chceme mít pocit, že přispíváme světu, ale jak bude svět více konkurenceschopný, může být těžké cítit, že děláme „dost“ - jako zaměstnanci, partneři, rodiče nebo jen jako členové společnosti. To vyústilo v kulturu „soutěžní únavy“, ve které měříme svoji hodnotu podle toho, jak jsme vyčerp...
Pokračovat Ve čtení„Inspirativní“ citáty jsou moje zvláštní mazlíčky. Facebook a Instagram jsou jimi plné a čím víc jich vidím, tím více se zhoršuji. Nejde jen o to, že ti stejní dělají virtuální kola každých pár měsíců („Žij, směj se, miluj“ někdo?), Je to o tom, že se stali tak všudypřítomnými, že se cítí neúprim...
Pokračovat Ve čteníRodičovství je vždy rozporuplné téma. Každá generace nových rodičů si myslí, že při výchově dětí našla trik, a každý nový rodič slibuje, že se vyhne chybám, které při výchově udělali jejich vlastní rodiče. Postoje k disciplíně, připoutanosti, výživě, vzdělání a hře se neustále vyvíjejí, ale jedna...
Pokračovat Ve čtení
Letos v srpnu jsem podstoupil operaci kolenního kloubu. Nemyslel jsem si, že by tato operace ovli...
Dospělí s ADHD a elitní atleti čelí děsivě podobným výzvám – jen na jiných sportovních stadionech...
V mém životě bylo období, kdy moje úzkost byla vysilující. V mnoha situacích, ve kterých jsem se ...