Bezvědomí Gaslighting: Co to je a jak se tomu vyhnout

„Gaslighting“ je forma emocionálního zneužívání, při které násilník přiměje oběť zpochybnit její vnímání reality, aby podkopala její pocity a vyhnula se odpovědnosti za zneužívající chování. Je kruté a neomluvitelné takto záměrně jednat s jinou osobou, ale je možné to dělat nevědomě? Je možné někoho zapálit pouze s dobrými úmysly? Věřím. Ve skutečnosti věřím, že nevědomé plynové osvětlení je past, do které je snadné spadnout, když se staráte o osobu s duševním onemocněním.

Mám obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD). Pro mě to znamená zapojit se do opakujícího se nutkavého chování k „zrušení“ dotěrných myšlenek (např. Několikrát se dotknout kliky dveří zabránit tomu, aby moje rodina ublížila, nebo zírat na kamna s rukama za zády na celé tři minuty, abych se přesvědčil, že je to otočené vypnuto). Absolvoval jsem dvě kola kognitivně-behaviorální terapie (CBT), abych vyřešil své problémy, a naučili mě, že nejlepší způsob bojovat proti dotěrným myšlenkám znamená odmítnout s nimi jednat: odmítnout dotknout se kliky dveří nebo zírat na kamna.

Co je plynové osvětlení v bezvědomí?

Moje uzdravení je z velké části díky podpoře lidí kolem mě, kteří mi pomohli (na mou žádost) když jsem se choval iracionálně, odmítal jsem se poddávat své posedlosti a nutit mě čelit tomu, co jsem obávaný. Nyní mě znepokojuje, že tím, že jsem je povzbuzoval, aby ignorovaly mé iracionální obavy, přinutil jsem je, aby začaly ignorovat oprávněné obavy a ve skutečnosti způsobily, že mě „rozsvítily“, abych pochyboval o své realitě, i když je moje reakce dokonale rozumné.

Mám tendenci se internalizovat a posednout osobní kritikou. Vyhození komentář od cizince o mém vzhledu mě může uvrhnout do jámy deprese a nenávisti k sobě, když někdo bez OCD ani nezaregistruje poznámku jako hanlivou. Z tohoto důvodu mi blízká rodina a přátelé rychle připomínají, že čtu negativní úmysly, když žádné nejsou, když mě vidí sklouzávat do posedlosti. Avšak při několika příležitostech, kdy ke mně někdo byl otevřeně a záměrně hrubý, jsem zjistil, že se musím vypořádat s obviněním od blízkých, kteří tam nebyli, že jsem „čtu do toho příliš mnoho“ nebo „posedlý ničím.“ Poté jsem se začal ptát, zda ve skutečnosti přehnaně reaguji a zda k interakci skutečně došlo tak, jak si ji pamatuji.

To je hrozný pocit a naprosto nespravedlivý. Skutečnost, že mám duševní chorobu, nedává nikomu právo ignorovat všechny mé pocity. Způsobení toho, že člověk pochybuje o své vzpomínce na události, nebo aby si myslel, že jeho pocity jsou iracionální, je definice plynového osvětlení. Je přesné říci tedy, že jsem byl „osvětlen“ svými blízkými, když vše, co chtějí, je vidět mě šťastného?

„Nevědomé plynové osvětlení“ není formou zneužívání

Musel bych říci, že ano, ale s jednou hlavní výhradou: v tomto případě se domnívám, že „plynový zapalovač“ je stejně obětí jako osoba, která je osvětlena plynem.

Lidé, které miluji, mě podpořili nepředstavitelnou bolestí a prošli si mnou. Když mě viděli tak nízko, jejich první instinkt, když mě vidí rozrušeného kvůli něčemu, co sami nemohou ověřit, je „utnout to v zárodku“ tím, že mi řeknou, že moje starost je neopodstatněná. Může to znít necitlivě a infantilně, ale jak mají rozlišovat mezi rozumnou reakcí na něco skutečného a nějakou představovanou hrůzou, která existuje pouze v mé mysli? Je nespravedlivé to od nich očekávat, a tedy nespravedlivé je volat, když se jim to pokazí.

Jak se vyhnout plynovému osvětlení v bezvědomí

Způsob, jakým jsem zjistil, že se s tím vypořádám, je jedna jednoduchá fráze: „Toto není můj OCD. To je skutečné. “Tato fráze má uzemňující účinek, a když se řekne klidně, uklidní druhou osobu, že máte své pocity plně pod kontrolou, místo aby ji nechala utéct před vámi.

Je to obzvláště krutý fenomén duševních chorob, který napíná vaše vztahy s lidmi, které máte nejraději. Jejich snaha podporovat vás v nemoci může způsobit, že se budou chovat objektivně nespravedlivě, ale nazývat toto chování „gaslighting“ je stejně nespravedlivé. Podpora někoho s duševním onemocněním je vyčerpávající snahou a vyžaduje určitý stupeň emocionálního vhledu, na který většina lidí prostě není vyškolena. To nejlepší, co můžeme udělat, je dál mluvit a doufat, že si tím navzájem pomůžeme lépe porozumět tomu, co je skutečné a co ne.