Úzkost neznamená slabost

V mém životě bylo období, kdy moje úzkost byla vysilující. V mnoha situacích, ve kterých jsem se nacházel, jsem se často cítil ohromen, měl jsem strach, nejistý sám sebou a bez sebedůvěry, ať už to bylo v práci, ve škole nebo v osobním životě. Trvalo mi dlouho, než jsem si uvědomil, že to souvisí s úzkostí, kterou jsem prožíval.

Obtížnost žít s tím po dlouhou dobu spočívala v tom, že jsem si nakonec vypěstoval svou slabost. Úzkost a nízké sebevědomí jdou často ruku v ruce kvůli této vnímané neschopnosti dosáhnout nerealistických standardů, a tak s tímto neustálým pocitem nedostatečnosti může přijít pocit slabosti spojený s nedostatkem kontroly nad situací stresory.

Jak jsem se vypořádal s pocitem slabosti kvůli mé úzkosti

Postupem času jsem si uvědomil, že mnoho z těch pocitů, se kterými jsem bojoval, bylo spojeno s mou úzkostí. Uvědomil jsem si, že tyto pocity strachu, nedostatečnosti a pocitu neustálého přetížení byly často překážkou příležitostí v mém životě. Ještě horší je, že čím víc jsem se viděl jako někdo, kdo je slabý, tím víc jsem tomu věřil, a tak jsem také věřil, že jsem v mnoha oblastech neschopný.

Nicméně to, co jsem potřeboval udělat – a co mi chvíli trvalo, než jsem si to uvědomil – bylo, že to, že jsem byl často úzkostný, neznamenalo, že jsem slabý. Neznamenalo to, že jsem v žádném případě nedostatečný nebo neschopný. Neznamenalo to, že bych nemohl být tak úspěšný jako ostatní, silný jako ostatní nebo odvážný jako ostatní.

Znamenalo to, že emocionální boje, které jsem zažil, byly věci, na které jsem se musel soustředit. Zvládání těchto bojů zahrnovalo strategickou a záměrnou činnost, ať už prostřednictvím mechanismů zvládání, budování mé odolnosti, sebepotvrzení, přeformulování sebemluvy nebo použití jiného užitečného zvládání strategie.

Znamenalo to také, že jsem se musel smířit s tím, že se budu úzkostí potýkat neustále, denně a že ji budu muset zvládnout jako součást svého života.

Uvědomil jsem si, že to není nic negativního a neznamená to, že jsem slabý a v žádném případě to neznamená, že jsem méně než ostatní. Znamená to jen, že je součástí mé vlastní lidskosti.

Pokud jste se kvůli své úzkosti vypořádali s pocity slabosti, podělte se o to, jak jste to zvládli, v komentářích níže.