„Konkurenční únava:“ Co to je a jak tomu zabránit

Všichni chceme mít pocit, že přispíváme světu, ale jak bude svět více konkurenceschopný, může být těžké cítit, že děláme „dost“ - jako zaměstnanci, partneři, rodiče nebo jen jako členové společnosti. To vyústilo v kulturu „soutěžní únavy“, ve které měříme svoji hodnotu podle toho, jak jsme vyčerpaní, a snažíme se to uznat vyčerpání z lidí kolem nás jako důkaz, že „děláme dost“. Způsobuje tření v osobních vztazích a je strašné pro naše duševní zdraví. Proč jsme tedy tak investovali do myšlenky, že abyste byli naplněni, musíte být také zabití?

„Konkurenční únava“ je běžná

Jsem unavený. Dny (a noci) trávím péčí o čtyřměsíční dítě a tříleté batole a zatímco malí lidé mi přinášejí více radosti, než jsem kdy považoval za možné, říci, že jsou unavující, by byla podhodnocení. Můj manžel je také unavený. Pracuje dlouhé hodiny, má nesčetné množství jiných povinností a povinností a je neuvěřitelně praktickým otcem. V našem domě se slovo „Jsem zničený“ stalo zkratkou pro „Cítím se nedoceněný a potřebuji ověření“, ale častěji než ne, přistihneme se, že bojujeme za plášť „nejšikovnějších“, než abychom se navzájem poslouchali a podporovali. Proč to děláme?

Společnost podporuje „konkurenční únavu“

Myslím, že to má hodně společného s tím, jak řešíme sociální očekávání. Být dospělým je docela nevděčný úkol. Nikdo vám nedává nálepku, jak udržet vaše děti naživu, a nikdo vám nehází pochod za prací, kterou nenávidíte. Očekává se, že budete dělat jen tyto věci. Ale všichni se chceme cítit oceněni a vzhledem k tomu, že nedochází k poplácání po zádech, stále více hledáme uznání, jak jsme vyčerpaní, jako bychom byli úplně vyhoření, jediný způsob, jak můžeme dokázat sobě i sobě navzájem, že přispíváme dost.

Mám štěstí, že můj manžel a já máme velmi milující, upřímný vztah a můžeme tyto okamžiky frustrace projít upřímným rozhovorem a vzájemné porozumění, že příspěvek žádné osoby není cennější, a oba děláme vše, co je v našich silách, abychom našim dětem poskytli nejlepší život možný. Ale pro lidi, kteří nemají podporu milujícího partnera, rodiče nebo přítele, jak překonáte nutkání úplně se vymazat, abyste měli pocit, že děláte dost?

Děláš dost

Mým návrhem by bylo upustit od představy, že vyčerpání je vedlejším produktem tvrdé práce, nebo že pokud nejste vyčerpaní, nepracujete dostatečně tvrdě. Vyčerpání není zdravé a pokud něco, brání vaší schopnosti být „užitečným“. Cílem by nemělo být vyčerpání. Pokud pracujete (v jakémkoli smyslu slova) takovou mírou, která podporuje vaše duševní zdraví, děláte toho dost. Zkuste každý den ukončit pocit naplnění, nikoli vyčerpání. Může to být klišé, ale z prázdného kelímku nelze nalít. A pokud se vás někdo pokusí zapojit do hry „soutěžní únava“, prostě odmítněte hrát, protože co byste vlastně vyhráli?

Je přirozené usilovat o potvrzení našeho úsilí u lidí, na kterých nám záleží, ale až to uděláme že tím, že s nimi budeme soutěžit o titul „nejvíce unavený“, vše, co děláme, je podporovat zášť a špatný pocit. Je možné rozpoznat a sympatizovat s únavou někoho jiného, ​​aniž bychom ji brali jako osobní urážku. Vyčerpání je hlavní příčinou deprese a může mít zničující následky, pokud není správně řešeno, takže místo toho pokusu vyrovnat se ostatním lidem v jejich stavu vyhoření, připomeňte si, že nemusíte být vyčerpaní cenný. Děláš dost.