28 let trpím chronickou depresí a úzkostí. Byl jsem v pravidelné psychoterapii 16 z těchto 28 let. Moje nemoc je zvládnuta kombinací léků a terapie mluvením. Tohle mě vzalo z místa, kde byly moje každodenní myšlenky přichyceny myšlenkami na sebevraždu, a dny strávené v posteli se zataženými žaluz...
Pokračovat Ve čteníKdyž máte nízké sebevědomí, máte na sebe negativní názor. Nicméně, vaše negativní myšlenky jsou vaše vlastní vnímání. Není to to, co vidí ostatní a neodráží to vaši skutečnou vlastní hodnota. Vaše negativní myšlenky jsou proto zkreslením reality.Věřit v vaše negativní myšlenkyJe velmi snadné uvěř...
Pokračovat Ve čteníStrach z odmítnutí může být vysilující, můžete však překonat svůj strach z odmítnutí a zlepšit sebevědomí. Strach z odmítnutí může ovlivnit váš osobní i profesní život. Například vám může bránit v socializaci, mluvit pro sebe nebo pro hledání přátelství, vztahů nebo pracovních příležitostí. To mů...
Pokračovat Ve čteníBýt lidským milencem je známkou nízké sebevědomí. Jste-li lidé potěšující, vyrazíte z cesty, abyste byli šťastní ostatní. Vaše volby nebo akce mohou být založeny na tom, co si od vás ostatní myslí, chtějí nebo očekávají. Vaše vlastní hodnota je pravděpodobně závislá na schválení od ostatních a s ...
Pokračovat Ve čteníMít zdravé sebevědomí může být náročné v závislosti na situaci v zaměstnání. Ať už jste nebo nejsou zaměstnáni, vaše povolání a váš příjem může mít na sebeúctu velký vliv. Zaměstnání vám dává smysl pro smysl a smysl a je to také spojení s ostatními lidmi a společností. Jsou chvíle, kdy se ocitnet...
Pokračovat Ve čteníFalešní přátelé nestojí za to, abych měl toto dilema sám. Opravdoví přátelé obohacují váš život. Přátelé nejsou jen tam, když od vás něco potřebují, jsou tam, když máte nemoc a problémy a potřebují pomocnou ruku v životě. Přistoupil jsem k falešným přátelům a opravdu si vážím svých pravých přátel...
Pokračovat Ve čteníPřílišná generalizace je častým problémem spojeným s nízkou sebeúctou a dalšími problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost (Nízká sebevědomí a duševní nemoc). Pokud nadměrně generalizujete, vyvodíte předpoklady nebo vyvodíte závěry, které jsou velmi široké a zkreslené. Všimněte si, že př...
Pokračovat Ve čteníBýt příliš kritický vůči sobě jde ruku v ruce s nízkou sebeúctou a dalšími problémy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost. Konstruktivní kritika může být občas přiměřená, zdravá a užitečná; nicméně přílišná kritika není. Když jste příliš kritičtí, možná ano nepřiměřená očekávání, přehánět ne...
Pokračovat Ve čteníKreativita vám může pomoci vybudovat sebevědomí, zlepšit vaše duševní zdraví a posílit vaši pohodu. Existuje mnoho způsobů, jak být kreativní a nezáleží na tom, co děláte. Například to může být cokoli od psaní, umění, designu, přehrávání hudby, vaření, scrapbookingu, hrnčířství, zdobení dortu, pl...
Pokračovat Ve čteníZrušení plánů může být snadné, když je vaše důvěra nízká. Můžete být nervózní nebo nepohodlní a tyto pocity se pravděpodobně zesílí, jak se plány přibližují (vezměte Test sociální úzkostné poruchy: Mám sociální úzkost?). Strach a úzkost mohou být ohromující a negativní myšlenky převzít. Negativní...
Pokračovat Ve čtení
Jaká je vaše největší organizační výzva? V poslední době ADHD konference, položil jsem tuto otázk...
Většina z nás má čas od času špatný den nebo dva. Může to být výsledkem stresující situace, která...
Je důležité přestat ukončovat věci, které vás baví, protože nejste přesvědčeni. Pokud jste jako m...