Kdy a kde získat pomoc při problémech duševního zdraví

Většina z nás má čas od času špatný den nebo dva. Může to být výsledkem stresující situace, která se v našem životě odehrává, nebo může být způsobena vzpomínkou na problém z minulosti nebo možná problémem se vztahem - nebo v některých případech vůbec bez důvodu. Obvykle se tyto negativní emoční stavy „zvedají“ a nálady se vracejí k normálu. Ale někdy negativní emoce přetrvávají a začínají způsobovat změny v našem každodenním fungování. Právě v tomto bodě se musíme rozhodnout „musím získat nějakou pomoc pro svůj duševní stav?“ Pokud je odpověď na otázku Ano, další otázkou je „jaký druh pomoci potřebuji?“

Otázky jsou komplikovány skutečností, že pro většinu z nás jsou emocionální problémy vnímány jako zatížené stigmatizací. Nechceme být mentálně nemocnýa často jsou v rozpacích nad tím, že dokonce na sebe myslíme „tímto způsobem“. I když v průběhu let jsme přišli na dlouhou cestu v rozpoznávání toho emocionálního a duševního problémy nemusí být nutně známkou slabosti nebo nedostatečnosti, stigma týkající se duševních nemocí je stále přítomna pro mnoho lidí, což často vede k jejich popření existence jejich příznaky.

Prvním krokem v získání pomoci je tedy uznání, že něco není v pořádku, a uznání, že v důsledku toho máte těžký čas. Dalším krokem je provedení vlastního vyhledávání, abyste zjistili, zda můžete zjistit příčinu a možná i řešení. Pokud nemůžete, je čas vyhledat pomoc. Ale kde můžete získat pomoc?

První místo, kde se můžete podívat, je ve vaší vlastní podpůrné síti. Může to být rodinný příslušník nebo přítel. Možná vám lidé v práci, v kostele nebo s těmi, se kterými se denně stýkáte, mohou lépe porozumět tomu, co se děje. Problém s vaší podpůrnou sítí je ten, že ve snaze nepoškodit vaše pocity vám neříká pravdu, ale často podporující skupina je to, co potřebujete k vyřešení problému s pocitem.

Mnoho duchovních je vyškoleno, aby pomohli s nasloucháním, poradenstvím a profesionálním poradenstvím.

Někdy může být návštěva vašeho rodinného lékaře užitečným výchozím místem. Často mohou doporučit doporučení pro terapii poradci, sociálnímu pracovníkovi nebo psychologovi. Nebo mohou navrhnout doporučení psychiatra, lékaře specializujícího se na péči o duševní zdraví.

Pokud se chystáte na odborníka v oblasti duševního zdraví, vyzývám vás, abyste byl k nim upřímný, pokud jde o vaše příznaky a symptomy. Nezakrývejte pocity nebo myšlenky, protože jste v rozpacích. Často je užitečné zapsat historii vašeho života a vaše příznaky v krátkých odrážkách. Toto cvičení může dělat dvě věci. Za prvé, při přípravě historie můžete získat vhled do toho, co se skutečně děje, pokud se to stalo dříve, a co se obvykle děje, aby to zmizelo. Zadruhé, když vidíte profesionála, seznam vám pomůže stát se lepším „historikem“, což vám umožní získat více informací v rané léčbě, která vede k přesnějšímu posouzení vašeho problému, a proto k vhodnější léčbě to.

Kde najít takovou odbornou pomoc je předmětem naší HealthyPlace TV Show v úterý 24. března 2009 (sledujte pořad kliknutím na odkaz „na vyžádání“ na přehrávači). Doporučuji také vyhledat seznam webových stránek HealthyPlace psychiatrické příznaky to vás může upozornit na potřebu léčba duševního zdraví, a co typy ošetření duševního zdraví jsou dostupné.

Nejdůležitější ze všech - NEVĚŘUJTE své příznaky duševního zdraví, zejména ty, které způsobují neustálé tísně nebo překážky v každodenním fungování.

(Ed. Poznámka: Detailní přehled duševních nemocí, psychologických příznaků a léčby duševního zdraví zde.

Dr. Harry Croft je psychiatr s certifikací rady a lékařský ředitel společnosti HealthyPlace.com. Dr. Croft je také spoluhostitelem HealthyPlace TV Show.

další: PTSD: Skutečná noční můra
~ další články o duševním zdraví od Dr. Croft