Přestaňte negativně soudit, abyste zvýšili sebevědomí

Je důležité přestat negativně soudit, abyste zvýšili sebeúctu. Mnoho lidí se bojí negativního hodnocení ostatními, nicméně přehlíží negativní úsudek přicházející od sebe. Negativní sebehodnocení je citově škodlivé a vede k nejrůznějším problémům. Kromě poškození sebeúcty může být spojena s úzkostí nebo depresí. Může brání vám dělat věci, které chcete, a může izolovat tě od lidí. Můžete však vést naplňující život a zvýšit svou sebevědomí, když se přestanete negativně posuzovat.

Jak zastavit negativní hodnocení

Negativní sebehodnocení může být zvyk a něco, co děláte automaticky. Musíte se dostat z tohoto zvyku. Zastavení negativního sebehodnocení je o všem mění vaše myšlenky a slova. Dobrou zprávou je, že máte sílu změnit způsob, jakým přemýšlíte, a mluvit o sobě. Zde je několik tipů, jak se přestat negativně posuzovat a zvýšit svou sebevědomí:

• Chyťte své negativní myšlenky a slova. Věnujte pozornost a zastavte negativitu ve svých stopách. Odolávejte zvykem si říkat hloupé, ošklivé nebo nekompetentní. Přestaňte se snižovat. Vyzvěte a nahraďte negativitu pozitivními myšlenkami a slovy.
instagram viewer
• Procvičujte všímavost a bytí v současném okamžiku. Procvičujte si přítomnost a všímejte si věcí tak, jak jsou, bez úsudku. Použijte své smysly, abyste to viděli, slyšeli, cítili a cítili. Jen buď přítomen.
• Přestaňte generalizovat. Selhání v jedné situaci neznamená, že jste obecně selhání, hloupí nebo nekompetentní. Neposuzujte se negativně na základě jediné zkušenosti. Místo toho se zaměřte na lekce, které jste se naučili, co jste udělali dobře, a považujte selhání za příležitost k růstu. Učinte jakoukoli kritiku konkrétní a konstruktivní.
• Nevěřte svým negativním myšlenkám. Čím více o sobě mluvíš nebo přemýšlíš negativně, tím víc tomu věříš. Vypadni z toho zvyku. Vězte, že nejste hloupí, oškliví nebo nekompetentní, i když tomu věříte.
  
• Přijměte komplimenty s vděčností. Řekněte „děkuji“ a projevte uznání za komplimenty, které obdržíte. Neodpovídejte tím, že o sobě řeknete něco negativního; to je forma negativního sebehodnocení. Kromě toho by to mohlo být považováno za odmítnutí osobou, která dala poklonu, a to by je mohlo odvrátit od vás.
• Zaměřte se na pozitiva o sobě. Máte mnoho pozitiv a je důležité mít na paměti tyto.
• Milujte se v plném rozsahu. Jste cenní jako celý člověk, včetně svých nedokonalostí.
• Považujte se za nejlepšího přítele. Toto je velmi důležité. Ostatní přátelé přijdou a odejdou, ale máte zaručeno, že se budete držet po celý svůj život. Dopřejte si opatrnosti a úcty a praktikujte pozitivní soucit.

Je důležité vědět, že ke změně nedojde přes noc. Zastavení negativního sebehodnocení bude vyžadovat úsilí a odhodlání z vaší strany. Stojí to však za to a zasloužíte si to.

Zvyšování sebevědomí, když se přestanete negativně posuzovat

V tomto videu sebeúcty mluvím o zlepšení sebeúcty, když se přestanete negativně posuzovat.

Fay Agathangelou najdete na Facebook, Google+, Cvrlikání, Pinterest a její webová stránka.