Často říkám, že mám příliš mnoho kreativních koníčků. Baví mě psát, mám rád mimo jiné i střih videa. Moje koníčky jsou nedílnou součástí toho, jak si udržuji své duševní zdraví v šachu, takže pro tento blog chci jít trochu do detailů, pokud jde o to, jak zajistit, aby moje koníčky pomáhaly mému d...
Pokračovat Ve čteníJsou dny, kdy se cítím obzvlášť úzkostlivě, že je těžké cokoliv udělat. Kreativita je obvykle na prvním místě – úzkost má tendenci vést k intenzivním záchvatům spisovatelského bloku. Ale i mimo kreativitu, což je těžké, i když se člověk cítí dobře, může být těžké mít chuť dělat cokoli.Vím to o so...
Pokračovat Ve čteníJsou dny, kdy se cítím obzvlášť úzkostný že je těžké dělat cokoli a cítit se splněný je prakticky nemožné. Kreativita je obvykle první na řadě – úzkost má tendenci vést k intenzivním záchvatům spisovatelského bloku. Ale i mimo kreativitu, což je těžké, i když se člověk cítí dobře, může být těžké ...
Pokračovat Ve čteníPřed několika lety jsem napsal příspěvek o tom, jak mi moje láska k plyšovým zvířatům pomáhá s úzkostí. Dodnes dostávám pozitivnější komentáře ten příspěvek než cokoli jiného, co jsem napsal, a jsem rád, že to u těch, kdo to četli, rezonovalo. V tomto příspěvku chci pokračovat v povídání o plyš...
Pokračovat Ve čteníMoje historie s terapií byla, mírně řečeno, skvrnitá. Od dětství jsem se setkal s řadou terapeutů, ale s většinou z nich jsem neměl dobré zkušenosti – to bylo způsobeno řada faktorů, od některých neslučitelných s mou osobností až po jiné, které mě po sezení doslova rozplakaly skončilo. Z toho dův...
Pokračovat Ve čteníJak jsem uvedl v předchozích příspěvcích, před více než dvěma lety jsem přežil katastrofu požár bytu. Tato zkušenost ve mně mimo jiné zanechala strach, že se mi v budoucnu stane něco špatného. Nedokázal jsem se zbavit toho pocitu. V tomto příspěvku bych to chtěl stručně probrat.I když jsem nebyl ...
Pokračovat Ve čteníTento příspěvek může být trochu jiný, protože mluvím o něčem, o čem nemohu tvrdit, že má nějaké řešení. V jistém smyslu doufám, že mi poslouží k tomu, abych se vyrovnal s něčím, s čím jsem se vždy potýkal, a možná ti z vás, kteří to čtete, zjistíte, že to s vámi také rezonuje.Nikdy jsem nebyl dob...
Pokračovat Ve čteníTento příspěvek může být trochu jiný, protože mluvím o něčem, o čem nemohu tvrdit, že má nějaké řešení. V jistém smyslu doufám, že mi poslouží k tomu, abych se vyrovnal s něčím, s čím jsem se vždy potýkal, a možná ti z vás, kteří to čtete, zjistíte, že to s vámi také rezonuje.Nikdy se mi nedařilo...
Pokračovat Ve čteníToto bude další z těch příspěvků, které nemají jednoduché odpovědi. Uvědomil jsem si, že mnoho z mých problémy s duševním zdravím jsou takové, které nemají jednoduché opravy a že někdy to nejlepší, co mohu udělat, je přemýšlet nahlas, abych se alespoň pokusil lépe porozumět tomu, co pro sebe potř...
Pokračovat Ve čteníCelý život jsem byl docela masivní introvert s úzkostí. Ve srovnání s populací jako celek byl můj práh sociální interakce vždy mimořádně nízký; i po jednoduché noci s přáteli obecně potřebuji alespoň jeden den čas o samotě na zotavení. Samozřejmě jsem s tím bojoval těžká úzkost za celý svůj život...
Pokračovat Ve čtení
Přirozené dýcháníUklidňující dechUklidňující se počítáPřirozené dýcháníPrvní dechová dovednost se...
Přeskakují snídaně, přeskočte na oběd a zřídka se posaďte na večeři, a to i přes jídlo, které mil...
Dobrým nápadem je použití osobních hranic k přežití prázdnin. Přiznejme si to, svátky nejsou vždy...