Restartování terapie po hrozných zážitcích s ní

Moje historie s terapií byla, mírně řečeno, skvrnitá. Od dětství jsem se setkal s řadou terapeutů, ale s většinou z nich jsem neměl dobré zkušenosti – to bylo způsobeno řada faktorů, od některých neslučitelných s mou osobností až po jiné, které mě po sezení doslova rozplakaly skončilo. Z toho důvodu moje touha pokračovat s jakýmkoli novým terapeutem nebyla silná.

Ale protože můj duševní zdraví bylo tak nestabilní před nějakou dobou jsem se rozhodl, že musím udělat změnu. Ke konci minulého měsíce jsem se rozhodl znovu zahájit terapii, takže tento příspěvek bude zaměřen na to.

Proč je (znovu) zahájení terapie obtížné

Zahájení terapie patří mezi nejvíce zranitelné věci, které člověk může udělat. Přemýšlejte o tom: v podstatě platíte cizímu člověku peníze, aby vás slyšel mluvit o tom nejvíce obtížné aspekty vašeho duševního zdraví. To není něco, co by většina lidí chtěla dělat s lidmi, kterým důvěřují, natož s cizími lidmi.

Navíc, pokud má někdo negativní zkušenosti (jako já), bude ještě zdrženlivější, aby znovu začal s terapií. Když jsem měl například tyto negativní zkušenosti, aktivovalo to něco, co lze téměř popsat jako a

reakce bojuj nebo utečskoro jako by zranění v této fázi zranitelnosti ohrožovalo moji fyzickou bezpečnost. Nevím, jestli to bude dávat smysl někomu jinému, ale mně to tehdy dávalo smysl.

Proč jsem se rozhodl znovu zahájit terapii

Navzdory těmto obavám (které se, upřímně řečeno, ještě úplně nerozplynuly a snad ani nerozplynou), jsem se rozhodl to z několika důvodů zkusit znovu.

Za prvé, nechtěl jsem nadále věřit, že každý, koho potkám, mě nakonec zklame nebo nebude schopen pomoci. Nejsem pesimistický člověk, a vadilo mi, že jsem padal do králičí nory, kde bych předpokládal nejhorší. To není člověk, kterým jsem, a opravdu si nemyslím, že je to zdravý způsob, jak se kdokoli, bez ohledu na dispozice, dívá na svět. Vaše duševní zdraví utrpí, pokud budete i nadále žít.

Za druhé, věděl jsem, že pokud budu dál nic nedělat, nikdy se nevyhrabu z tohoto negativního místa, které okupuji. Tím nechci říct, že očekávám, že terapie magicky okamžitě vyřeší všechny mé problémy, ale je to krok tímto směrem a nicnedělání nepomůže.

Nevím, jak dlouho to bude trvat, než se dostanu na lepší místo. Ale chci věřit, že restartování terapie mi pomůže se tam dostat.