Jak se cítit úspěšně

Jsou dny, kdy se cítím obzvlášť úzkostlivě, že je těžké cokoliv udělat. Kreativita je obvykle na prvním místě – úzkost má tendenci vést k intenzivním záchvatům spisovatelského bloku. Ale i mimo kreativitu, což je těžké, i když se člověk cítí dobře, může být těžké mít chuť dělat cokoli.

Vím to o sobě celé věky, tak hluboko uvnitř vím, že takové chvíle se v mém životě dají očekávat. Navzdory tomu je pro mě tak těžké cítit se splněný, když se takhle cítím – chci mít pocit, že můžu dělat věci, a protože to nedokážu, padám na sebe. Představoval bych si, že nejsem zdaleka jediný, kdo to tak cítí, takže doufejme, že moje úvahy o tom, jak se cítit lépe, vám pomohou, pokud se cítíte stejně.

Vezměte si Malá vítězství

Když máte pocit, že je těžké něco udělat, nebijte se za to, že nejste schopni dělat věci, které jsou složitější. Přijměte, že bude nějakou dobu trvat, než se znovu na tuto úroveň vrátíte, a že je v pořádku, aby tomu tak bylo.

Místo toho se zaměřte na malé, zdánlivě každodenní věci, které musíte udělat. I když se tyto věci zdají jako ty nejpěší aktivity, které nestojí za to dělat povyk, jako je příprava jídla pro sebe – Byl jsem naživu dost dlouho na to, abych věděl, že během špatných dnů duševního zdraví se i takové věci mohou cítit jako a boj.

Až budete hotovi, poblahopřejte si. Možná se vám to nezdá moc, ale je to tak a zasloužíte si blahopřání.

Proč vám tato malá vítězství pomohou cítit se splněný

Důvod, proč byste se měli soustředit na malá vítězství, abyste se cítili dokonalí, je důležitý. Pokud vás tíží vaše negativní duševní zdraví, je pro vás tak snadné mít pocit, že jste nejen bezcenní, ale také bezmocní. Pocit bezmoci v tomto kontextu je nebezpečný – není nic děsivějšího, než být ve špatném duševním stavu a být přesvědčen, že nic, co můžete udělat, to nemůže změnit.

Takové myšlenky nemohou být dále od pravdy. I když nejste schopni dělat vše, co chcete, stále můžete dělat některé věci, a ty jsou důležité, protože jejich provádění dokazuje, že vaše duševní zdraví nemá poslední slovo. Nemusí vás to ochromit.