Být introvertem s úzkostí je snazší než být extrovertem

Celý život jsem byl docela masivní introvert s úzkostí. Ve srovnání s populací jako celek byl můj práh sociální interakce vždy mimořádně nízký; i po jednoduché noci s přáteli obecně potřebuji alespoň jeden den čas o samotě na zotavení. Samozřejmě jsem s tím bojoval těžká úzkost za celý svůj život, a proto děkuji Bohu, že jsem introvert. Upřímně věřím, že skutečnost, že jsem introvert s úzkostí, to usnadňuje udržet moji úzkost pod kontrolou.

Proč být introvertem pomáhá s úzkostí

Být introvertem znamená víc než jen vzít si den o samotě na zotavení po setkání s přáteli. Často rovnou zruším plány nebo lidem říkám, že nemohu nic udělat, ať už je to pravda nebo ne.

Důvody jsou jednoduché. Sociální interakce může být velmi vyčerpávající. Musíte být „on“ po celou dobu, protože když jste s ostatními, předpokládá se, že jste tu pro ně. Veškerá vaše energie a duševní výdrž musí být přerozdělena, abyste jim věnovali pozornost, kterou si zaslouží. Po chvíli, i když jsem s někým, koho mám opravdu rád, to může být příliš. Potřebuji být sám.

Ze smyslového hlediska, být sám je mnohem jednodušší spravovat. Protože jste jediní v okolí, je snazší regulovat, kolik podnětů přijímáte. Navíc, protože jste jediný v okolí, samozřejmě to znamená, že máte více času pro sebe. Můžete věnovat tolik času, kolik chcete, tomu, co chcete, a tato zdravá sebeláska je tak důležitá, abyste se cítili bezpečně.

Jak se chovat introvertněji a zmírnit úzkost

Teď chápu, že introverze není naučená vlastnost. Jste vrozeně buď více introvertní, nebo extrovertní, a tyto vlastnosti jsou pevně začleněny do vaší osobnosti. Ale i když jste extrovert, existují věci, které můžete introvertům odebrat a které vám možná mohou udělat život klidnějším.

Nemáte žádnou povinnost být společenský každou hodinu. Stejně jako je zvedání těžkých břemen fyzicky namáhavé, sociální interakce je psychicky namáhavá. Pokud uděláte příliš mnoho, ublížíte si.

Stejně tak, když trávíte tolik času v přítomnosti druhých, kdy si najdete čas pro sebe? Kde je čas na introspekci, sebereflexi nebo sebezdokonalování, když jste neustále s jinými lidmi? není. Chcete-li provést tyto druhy vylepšení, musíte být sami.

Takže i když je to mimo vaši zónu pohodlí, možná zrušte jeden ze svých plánů a věnujte tento čas jen sobě. Neberte to jako trest, berte to jako svobodu. Můžete si dělat doslova, co chcete, protože vás nebudou brzdit žádné závazky. Z toho jednoho příkladu možná pochopíte, proč může být trávit čas o samotě tak cenný.

Máte pocit, že být introvert s úzkostí je jednodušší než být extrovert? Proč nebo proč ne? Podělte se o své myšlenky v komentářích.