Nedostatek spánku může být pro ty z nás skutečným nebezpečím úzkostné poruchy, zejména z dlouhodobého hlediska. Chronický nedostatek spánku byl spojen se vším, od špatné koncentrace a náchylnosti k nehodám, cukrovce, srdečním onemocněním a časné úmrtnosti. Ironií je, že poruchy nálady, jako je úz...
Pokračovat Ve čteníPřed lety, můj dobrý přítel, který také bojuje úzkost vyprávěl mi příběh o tom, jak vidí její nepořádek. Řekla, že si vizualizuje její úzkost jako Incredible Hulk - 1000 liber zelené monstrum, které, když to vyjde, hrozí zploštění celé své krajiny. Řekla, že s tím nelze vyjednávat, a nelze to ani...
Pokračovat Ve čteníJednou důležitou dovedností, kterou získáte, když máte úzkost, je naučit se, jak se vyhnout budoucím zakopáváním. Výzvy do budoucnosti, také nazývané předvídavá úzkost, je součástí lidského stavu, když se díváme do představené budoucnosti a předvídáme výsledek. Každý to do určité míry dělá. Je to...
Pokračovat Ve čteníMnoho mých dnů s úzkostnou poruchou začíná něco takového: Probudím se a pak se ptám, proč jsem zůstal tak pozdě (znovu) noc předtím. Jsem bez spánku, moje oči jsou špinavé a moje myšlenky jsou šedá, vířící se hrnek strachu. Mám silný pocit, že na něco zapomínám, nebo hodně věcí (Snižte ranní úzko...
Pokračovat Ve čteníÚzkostná porucha může poškodit vaše zdraví jemnými skrytými způsoby, které nejsou okamžitě zjevné. Zatímco většina z nás je obeznámena se zjevnějšími zdravotními riziky spojenými s úzkostnou poruchou (poruchy spánku a duševní zdraví(například), úzkost může odloupnout vaše fyzické zdraví malými zp...
Pokračovat Ve čteníFalešné obavy z úzkosti a deprese byly s námi pravděpodobně od té doby, co se homo sapiens poprvé vynořil ze stromů asi před 200 000 lety. Lidé s Deprese, úzkost a panika, duševní nemoc, a poruchy nálady byli vždy diskriminováni prakticky ve všech společnostech v historii. To znamená, že byly uči...
Pokračovat Ve čteníKdyž máte úzkost, může to být jako herkulovské úsilí. Jak dáváte smysl spleti položek seznamu úkolů, abyste to vlastně mohli dělat jim? V tomto příspěvku prozkoumám některé strategie pro vypisování, stanovení priorit a provádění úkolů.Úzkostní lidé mají těžký čas na to, aby mohli věci dělatProč t...
Pokračovat Ve čteníÚzkost můžete odzbrojit opačnou akcí. Naproti akci je schopnost behaviorální terapie, která snižuje dopad sebezničující tendence. A život s úzkostí může být plný příležitostí k sebezničení. Zde je několik způsobů, jak pro ty z nás, kteří mají úzkostnou poruchu, využít v náš prospěch opačnou akci....
Pokračovat Ve čtení
Vždy existuje něco, co vyvolává zájem, přání nebo potřebu sebepoškozování. Seznam spouštěčů sebep...
Bojuji s anorexií i teď, protože poruchy příjmu potravy jsou složitá a smrtelná onemocnění. U kaž...
O tom, co způsobuje depresi a nerozhodnost, je známo jen málo poznávací příznaky deprese) ale je ...