Dejte si pozor na falešné obavy z úzkosti a deprese

February 06, 2020 06:43 | Gregu Webere
click fraud protection

Falešné obavy z úzkosti a deprese byly s námi pravděpodobně od té doby, co se homo sapiens poprvé vynořil ze stromů asi před 200 000 lety. Lidé s Deprese, úzkost a panika, duševní nemoc, a poruchy nálady byli vždy diskriminováni prakticky ve všech společnostech v historii. To znamená, že byly učiněny velké pokroky stigma duševního zdravía vykreslují lidi, kteří mají problémy s duševním zdravím: obyčejní lidé. Nicméně některé obavy, které někteří lidé vyjadřují ohledně deprese a úzkosti, jsou ve skutečnosti o něco více než jen kouřová clona pro větší diskriminaci. Jinými slovy, je to podvod. Zde je návod, jak zjistit falešné obavy z úzkosti a deprese a chránit se před ní.

Moje nedávné zkušenosti s falešným zájmem o úzkost a depresi

Obavy některých lidí o úzkost a depresi jsou ve skutečnosti falešné. Naučte se, jak se bránit před falešnými obavami z úzkosti a deprese.Druhý den jsem při práci narazil na nějakou maskovanou diskriminaci. I když píšu pro Léčení úzkosti blog, Mám také problémy velká deprese, a já jsem měl zvlášť těžký den. Přišla ke mně žena a zeptala se, jestli jsem v pořádku. Řekla, že jsem vypadal opravdu dole. Byl jsem trochu odložen - zeptal jsem se pokladny v místním obchodě s potravinami, jestli jsou v pořádku, protože se zdají deprese není obvyklá otázka, protože je to zcela utilitární a obchodní vztah. Obecně přijímám zdvořilý, ale vzdálený postoj se zákazníky. Nejsem tam, abych se spřátelil, jsem tam, abych dostal zaplaceno, a to je

instagram viewer
pouze důvod, proč jsem tam.

Přesto jsem s tím šel. I přes můj lepší úsudek jsem připustil, že ve skutečnosti mám velmi těžký den a že bojuji s depresí. Velký chyba. Okamžitě se začala ptát na nejrůznější nevhodné osobní otázky, včetně zeptání se mě, kdy jsem byl "naposledy" položil, „a zda jsem se rád bavil.“ Nejohrozivější věcí během toho všeho byly její oči - byly stejně tvrdé jako pazourek a naprosto nemilosrdný. Její hlas byl tvrdý a odmítavý. Když jsem se zeptal, proč se ptá tolika osobních otázek, odpověděla, že je to proto, že si užila „poznávání lidí“, což byla naprostá lži. Její „obava“ z mé depresivní nálady byla falešným průvodním příběhem pro plný, hanebný, emoční útok.

Pak odešla a já jsem tam stál s čelistí na podlaze, zatímco jsem dělal pár dýchací techniky k uklidnění úzkosti a paniky. Byl jsem šokován a ohromen.

Jak najít falešné obavy o depresi a úzkosti

  • Kontext a nastavení - Existuje vhodný čas a místo k vyjádření obav z úzkosti nebo deprese. Obecně je dobrý kontext pro tento druh věcí nízký a relativně intimní, jako jsou večírky, malé skupiny přátel nebo individuální setkání. Práce a profesionální prostředí jsou obvykle nevhodná pro mluvení o problémech duševního zdraví.
  • Nevhodné osobní otázky - Když někdo začne klást velmi ostré, osobní otázky, buďte na stráži, zvláště pokud je nastavení také nevhodné. Právě jsem se to naučil tvrdě.
  • Výraz obličeje / tón hlasu - Bez ohledu na to, co vychází z něčího ústa, dávejte pozor na jejich tvář a poslouchejte tón jejich hlasu. Sleduje jejich tón a výraz jejich slova? Pokud ne, jejich starostí nemusí být nic jiného než slzy krokodýla.
  • Historie hanby / diskriminace - Zahanbila vás osoba, která vás znepokojuje, o vašich problémech s duševním zdravím v minulosti? Pokud ano, pravděpodobně se snaží rychle vytáhnout, takže se zbavíte své stráže. Podle mého názoru jsou lidé, kteří za své pocity útočí na jiné city, emocionální fanatici, u nichž je nepravděpodobné, že by někdy změnili své škodlivé chování.

Chraňte se před falešným zájmem

  • Nepodávejte dobrovolné osobní údaje. - Mějte osobní údaje pro sebe, zejména informace o úzkosti nebo depresi. Než riskujete otevření svých vnitřních bojů, ujistěte se, že je nastavení bezpečné. Kdybych měl v práci zavřená ústa o sobě, nebyl bych napaden. Jsou zde vhodná místa, kde můžete hovořit o svých pocitech terapie, s důvěryhodnými přáteli nebo v bezpečném online prostředí, jako je Fóra HealthyPlace.
  • Odmítněte odpovídat na osobní otázky. - Pokud se o vás někdo „zajímá“ spoustou zvědavosti, osobní otázky se týkají vás duševní stav, pravděpodobně se chystáte přijímat konec velké dávky dobrého, staromódního stigma. Pamatujte, že máte možnost odmítnout odpovědět na tyto typy otázek, protože to je vaše firma a nikdo jiný.
  • Pamatujte, že to není o vás. - Pokud náhodou necháte hlídat dolů a vyrazíte ho do hlavy, jako jsem to udělal, mějte na paměti, že to není osobní. Stalo se vám to prostě proto, že jste tam byli, ne proto, že jste špatní, špatní nebo protože jste si to zasloužili. Bigotové berou své nenávistné frustrace na ostatní kvůli jejich vlastnímu špatnému myšlení a nejsou tak vybíraví. Jakýkoli užitečný cíl bude v pořádku.

Také mějte na paměti, že většina lidí, kteří vyjadřují obavy z úzkosti a deprese, není falešná - jejich obavy jsou skutečně skutečné. Mohou mít manžela, který je v depresi. Možná jedno z jejich dětí trpí panickou poruchou, nebo se s tím mohou potýkat sami. Lidé, kteří se opravdu starají, daleko převyšují ty, kteří to nemají. Přijetí otázek duševního zdraví za posledních 20 let skutečně prošlo dlouhou cestu.

Ale netřeba dodávat, že v práci nebudu v dohledné době zveřejňovat žádné osobní informace o sobě.

Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.