Čas na péči o sebe nikdy nebyl na vrcholu mého seznamu priorit. Jsem manželka a matka, podnikám v malém a často mě pohlcují věci, jako je školení na nočník nebo uvedení nového produktu na trh, že čas na péči o sebe zní směšně. Proč bych měl mít čas na rutinu péče o pleť v noci, když jsem mohl spá...
Pokračovat Ve čteníUdělat si čas na péči o sebe je nutné, i když nikdy nebylo na vrcholu mého seznamu priorit. Jsem manželka a matka, podnikám v malém a často mě pohlcují věci, jako je školení na nočník nebo uvedení nového produktu na trh, že čas na péči o sebe zní směšně. Proč bych měl mít čas na rutinu péče o ple...
Pokračovat Ve čteníČtení pro mě vždy bylo velkým zdrojem pohodlí a po celou dobu své uzdravovací cesty jsem četl mnoho knih o duševních nemocech a uzdravení. Některé byly nudné, jiné se prostě necítily sladěné se mnou a mým bojem, ale některé byly naprosto úžasné. Dnes chci zdůraznit ty úžasné knihy v naději, že vá...
Pokračovat Ve čteníImpulzivita je příznakem mnoha duševních chorob, od hraniční poruchy osobnosti (BPD) po poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a další. Na rozdíl od jiných příznaků, jako je úzkost nebo apatie, je impulzivita stále velmi stigmatizována a je často zobrazována jako nezralá nebo neopatrná, spíše...
Pokračovat Ve čteníKnihy o svépomoci byly na mé cestě nesmírně užitečné zotavit se z duševní nemoci a obecně zlepšit moji vlastní hodnotu, ale i přes jejich užitečnost se často stydím přiznat, kolik knih o svépomoci jsem četl. V mé rodině jsem známý jako „feťák svépomoci“ a škádlím ho, jako by to byla špatná věc.Kn...
Pokračovat Ve čteníTvrdě jsem se naučil, že syndrom vyhoření je skutečná věc. Ukázalo se, že zotavení není něco, na čem můžete neúnavně pracovat a nakonec ho dosáhnout, jako ocenění. Místo toho je to spíš jako něco, čím se pomalu zbavujete, dokud si jednoho dne neuvědomíte, že práce je mnohem jednodušší, než bývala...
Pokračovat Ve čteníTvrdě jsem se naučil, že vyhoření v duševním zdraví je skutečná věc. Ukázalo se, že zotavení není něco, na čem můžete neúnavně pracovat a nakonec ho dosáhnout, jako ocenění. Místo toho je to spíš jako něco, čím se pomalu zbavujete, dokud si jednoho dne neuvědomíte, že práce je mnohem jednodušší, ...
Pokračovat Ve čteníVím, že to může znít divně, ale někdy mi chybí, že jsem nemocný. Za posledních několik měsíců jsem se mnohem zlepšil a je tu malá část mě, která postrádá nevolnost, a jsem ochoten se vsadit, že nejsem jediný, kdo se takhle někdy cítil. Pojďme si o tom promluvit.Stýská se mi po nemoci, protože to ...
Pokračovat Ve čteníBez ohledu na to, kolik kávy vypiji, jsem neustále vyčerpaný a je to kvůli mé duševní nemoci. Zotavení je těžké, ale někdy to není ani o zotavení, je to jen o zvládnutí dne a tam jsem právě teď. Musím bojovat, abych udělal cokoli, dokonce oblékat se ráno je bitva. Když sedím a píšu to, moje ruce ...
Pokračovat Ve čteníNedávno můj terapeut poukázal na to, že i když jsem v základní péči o sebe docela dobrý, jako je dostatek spánku a pití vody, zanedbával jsem svou emocionální péči o sebe. Jakmile něco řekla, věděl jsem, že má pravdu. Vyhýbal jsem se svým emocím tím, že jsem se odmítl zapojit do čehokoli, co by m...
Pokračovat Ve čtení
Známky a spouštěcí relaps deprese a to, co lze udělat, aby nedošlo k recidivě do deprese.Zlatý st...
![„Teaching Preteen Independence without Hovering“ [epizoda podcastu # 116]](/f/476180e89dc5481c652f114445d1bb3f.jpg?width=64&height=64)
Poslechněte si „Teaching Preteen Independence without Hovering“ s Pegem Dawsonem, vyd. DKliknutím...
Poslechněte si „Kde je můj notebook? Dovednosti výukové organizace, které trvají “se Shari Gent, ...