Obnova vyžaduje změněné chování

Změny chování nejsou jedinými změnami potřebnými pro zotavení z duševních chorob, ale jsou klíčovou součástí cítění se lépe a žít život, který chcete žít. Ale je to neuvěřitelně těžké. Nedávno jsem měl frustrující, ale produktivní rozhovor s terapeutem o tom, jak musím začít provádět změny chování, pokud chci neustále zlepšovat své duševní zdraví a důvod, proč to bylo tak frustrující, je ten, že jsem nikdy nevěděl, jak to změnit chování. Jsem myslitel, vysoce citlivý člověk se spoustou fantazie a tvořivosti a část mě skutečně věří, že se dokážu léčit z duševních chorob a traumat jen tím, že o tom přemýšlím správným způsobem. Ale můj terapeut má pravdu. Pokud se nic nezmění, nic se nezmění.

Proč potřebujeme provést změny chování v zotavení

Většina mých symptomů duševní nemoci pramení z problematických základních přesvědčení a dysfunkčního pocitu sebe sama, takže po dlouhou dobu jsem opravdu pomyslel jsem si, že kdybych udělal dost ostrého vhledu do svých hlavních přesvědčení a mých dysfunkcí, mohl bych je změnit pouhým přemýšlením o nich jinak. Nemusel bych vědomě měnit své chování, moje chování by se jednoduše přizpůsobilo v důsledku mého změněného způsobu myšlení o sobě. Abych byl spravedlivý, existuje v tom určitá pravda a jsem velmi hrdý na všechny poznatky, které jsem do svého duševního zdraví vložil, ale ukázalo se, že zotavení funguje nejlépe, když změna přichází ze všech stran. Musíme změnit naše myšlení a naše činy.

Pokud s tím máte potíže, úplně to chápu. To je něco, s čím se teď vážně bojuji, ale chtěl jsem se podělit o své zkušenosti, protože chci, abyste věděli, že je to v pořádku, pokud je změna vašeho chování obtížná. Je to v pořádku, pokud to část vás nechce dělat. Je mi to jasné. Ale musíme se dál snažit o změnu, o uzdravení.

V níže uvedeném videu se dozvíte více o mých zkušenostech se změnou mého chování tak, aby se snažilo o zotavení. A nezapomeňte se podělit o svůj příběh také v komentářích. Jak jste se přiblížili svému chování, když došlo k uzdravení z duševní nemoci? Je to pro vás těžké, nebo máte sklon bojovat s druhým koncem spektra a měnit své bezvědomé myšlenky a přesvědčení? Sdílejte své zkušenosti s naší komunitou v níže uvedených komentářích, nikdy nevíte, kdo bude možná potřebovat slyšet váš příběh.