Jsem vždy vyčerpaný kvůli své duševní nemoci

Bez ohledu na to, kolik kávy vypiji, jsem neustále vyčerpaný a je to kvůli mé duševní nemoci. Zotavení je těžké, ale někdy to není ani o zotavení, je to jen o zvládnutí dne a tam jsem právě teď. Musím bojovat, abych udělal cokoli, dokonce oblékat se ráno je bitva. Když sedím a píšu to, moje ruce jsou těžké a při každém dechu chci přestat a běž zpět do postele.

Tohle je Depresenebo alespoň jeho část. Je to pocit, že moje tělo je plné olova a každá akce vyžaduje monumentální úsilí. Je to bolavé, doslovné, fyzické bolení, jít zpět do postele po celou denní dobu, i když jsem se skvěle vyspal. Je to hrůza, která v mém žaludku vytváří jámu, když pomyslím na všechny věci, které dnes musím nějak dosáhnout. Vyčerpání je velkou součástí mé deprese a přináší s sebou spoustu hanby.

Cítím se zahanbený, protože moje duševní nemoc mě vyčerpává

Nikdo se nechce neustále cítit vyčerpaný kvůli duševní nemoci. Do jisté míry je to hanebné, zvláště když víte, že nepracujete tak tvrdě jako ostatní lidé. Často do toho spadám

srovnávací hra. Mám pocit, že vyčerpání je pocit, který si musíte vydělat tvrdou prací, ne něco, co prostě zažíváte, protože existujete. Ale tak to pro mě je. Když se uklidní moje deprese, přichází s tím vyčerpání a cítím se ještě zbytečnější.

Snažím se tuto hanbu využít ve svůj prospěch, abych se motivoval k tomu, abych něco udělal. Obvykle to zní jako „Proč jsi tak líný, prostě už to udělej, co se s tebou děje?“ Tato motivace často funguje, ale stojí za to. Motivace založená na hanbě vám pomůže zvládnout hovno, ale snižuje vaši sebevědomí a nutí vás myslet méně na sebe.

Jak se vyrovnávám se svým vyčerpáním z deprese

Proto se snažím, když je to možné, vyhnout se hanbě založené motivaci. Místo toho se vyrovnávám se svým vyčerpáním tím, že mu nechám prostor. jsem zdřímnutí, dělat přestávky a přerušovat zbytečné činnosti, které mi odčerpávají energii. To zahrnuje věci, jako je dělat produktivní, ale ne nezbytně nutné pracovní položky, ujistit se, že dům je neposkvrněný, a dělat si vlasy a make-up. Zdůrazňuje mě, abych s těmito věcmi přestal, protože se část mě obává, že je přestanu dělat navždy a moje kvalita života poklesne.

Ale vím, že je to jen dočasné. Žádný pocit není trvalý, ani vyčerpání deprese.

Co ty? Bojujete s vyčerpáním, když máte depresi? Jak to řešíte? Promluvme si o tom v komentářích.