„Jsem nevinný v nemoci, která mě potkala. Jsem silný. jsem statečná. Jsem hoden soucitu se sebou samým." Toto je několik mých pozitivních afirmací, vyslovených nahlas nebo v tichosti, které vám pomohou (znovu) trénuj můj mozek. Když jsem začal s terapií k léčbě traumatem vyvolané úzkosti a paniky...
Pokračovat Ve čteníKoncem loňského léta jsem prožil týdny akutní panika a úzkost. Bylo mi velmi špatně a psychické a fyzické příznaky, které jsem snášel, byly traumatické. Léčím se, abych vyřešil tato traumata, včetně viny a studu, které jsem cítil z nemoci, a zbytkové viny a studu, které cítím dodnes.Jak rozumím v...
Pokračovat Ve čteníVlastně jsem nikdy neměl žádný koníček. Vdala jsem se mladá a měla tři děti. To, plus práce na plný úvazek, mi zbylo málo času, natož koníčků. Píšu – například tento blog – a čtu, ale ani jednomu z těchto koníčků se nevěnuji. Jako kreativní odbytiště as nadějí, že mohu nasměrovat své myšlenky a e...
Pokračovat Ve čteníJsem relativně zdravý člověk, nehledě na úzkost a fyzické příznaky s tím spojené. Mám štěstí. Jako spousta lidí beru své fyzické zdraví jako samozřejmost. Jistě, snažím se jíst správně a cvičit téměř denně, ale celkově žiji za předpokladu, že mi moje zdraví bude i nadále sloužit jako doposud. Vel...
Pokračovat Ve čteníNikdy jsem se nepovažoval za perfekcionistu. Můj rukopis je chaotický a můj šatník je přeplněný. Neumím vařit ani kreslit. Zpívám mimo klíč a Nedokážu si představit. Uznávám, že jako nedokonalá lidská bytost nejsem dokonalý. Proč tedy moje úzkost stoupá a mám pocit, že za to můžu já, když se věci...
Pokračovat Ve čteníUž je to více než rok, co jsem se rozloučil se svým milým štěňátkem Cannelle, kokršpanělem. Adoptoval jsem ji, když jí bylo 18 měsíců, a byl jsem požehnán, že ji mám po svém boku 13 let. Po celou tu dobu mi Cannelle pomáhala způsoby, které samozřejmě nemohla pochopit, v neposlední řadě mi pomáhal...
Pokračovat Ve čteníTéměř před rokem jsem se bezhlavě zřítil do týdnů mrzačení záchvaty paniky a úzkosti což ve mně zanechalo strach a trauma. Hledal jsem a našel a traumaterapeut kdo by mi mohl pomoci překonat trauma, abych mohl být sám sebou a vrátit se k životu. S potěšením mohu říci, že minulý týden jsem dosáhl ...
Pokračovat Ve čtení10. srpna 2022 jsem psal o tom, jak jsem dosáhl milníku v mém zotavení z traumatu, konkrétně, jak jsem zvládl potenciálně vysoce spouštěcí událost bez incidentů. Nejvýznamnější milník přichází tento víkend, kdy se vracím tam, kde došlo k nejhorší části traumatu. Snažím se být ve svých přípravách ...
Pokračovat Ve čteníSpouštěcí upozornění: tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o sebevraždě a vtíravých myšlenkách.V minulosti, před několika lety, jsem uvažoval o sebevraždě. Nedávno jsem měl znepokojivé vtíravé myšlenky. Když jsem zažil – a přežil – obojí, vím, jak dotěrné myšlenky mohou snadno vykrvácet v my...
Pokračovat Ve čteníTéměř rok chodím na terapii, abych se vypořádal s traumatem spojeným s vysilujícími epizodami akutní panika a úzkost Trpěl jsem koncem léta 2021. V posledních týdnech jsem byl praktikování mých strategií zmírňování úzkosti a testování mé odolnosti vůči spouštěčům úzkosti v rámci přípravy na návra...
Pokračovat Ve čtení
Zjistěte více o metodě Feldenkrais a o tom, jak může metoda Feldenkrais pomoci při léčbě deprese,...
Mám chuť změnit texty písní Red Hot Chili Peppers na „Your ADHD je jako horská dráha, baby, “prot...
Když jsem měl v průběhu svého života s ADHD potíže den a den se soustředěním a učením, být jako ...