Utrpení úzkosti v tichu

Od malička jsem trpěl úzkostí, ačkoliv mi byla diagnostikována až po 30 letech. Často viscerální příznaky úzkosti jsou dost těžké na to, aby je popsal dospělý, natož dítě. Epizody, které jsem měl jako dítě, byly děsivé, a zatímco jsem se snažil vysvětlit, co se stalo mým rodičům, prostě tenkrát nevěděli dost, aby mi pomohli. A tak jsem v tichosti začal trpět svou úzkostí.

Jak pro mě vypadala úzkost

V polovině ledna 2001 jsem byl v takovém zmatku, že jsem měl v podstatě poruchu. Práce byla super stresující. Byl jsem manažerem týmu aplikační podpory a celé týdny jsem byl v pohotovosti 24 hodin denně 7 dní v týdnu.

Pamatuji si, že jsem byl na krizovém hovoru s jinými manažery a snažil jsem se diagnostikovat systémový problém. Můj šéf, který byl také na zavolání, řekl ostatním manažerům, že potřebuji pauzu, protože jsem problém řešil nepřetržitě 24 hodin. Byl jsem naštvaný a myslel jsem si:

„Jak se opovažuje tohle říct všem těm ostatním manažerům? Teď si myslí, že jsem neschopná a nespolehlivá a že potřebuji zvláštní zacházení!"

Další den jsem ji přivedl do konferenční místnosti a křičel na ni kvůli tomu. Doslova jsem křičel na svého šéfa. Mohla mě na místě vyhodit, ale místo toho se mě pokusila uklidnit a uklidnit a řekla, že jí leží na srdci jen moje nejlepší zájmy a že si o mně nikdo nemyslí a nebude myslet takové věci.

Pokud by faktorem nebyla moje nediagnostikovaná, neléčená, generalizovaná úzkost, jsem si jist, že by se věci odehrály mnohem jinak.

Do týdne po té události jsem odešel z práce s diagnózou generalizované úzkosti a deprese.

Udržování mé úzkosti v tajnosti

Pojem „duševní nemoc“ se tehdy nepoužíval a o duševní nemoci se rozhodně nemluvilo. Byl jsem čtyři měsíce mimo práci, během kterých jsem se kromě toho, že jsem se snažil uzdravit – ať už to znamenalo cokoli – snažil zamotat hlavu kolem své diagnózy.

„Co vůbec znamená mít úzkost? Jasně, bojím se. kdo ne? Ale starost ti nemůže způsobit nevolnost, že ne?"

V těch prvních letech jsem se naučil, že strach není totéž jako úzkost. Strach je přechodný a dočasný, zatímco úzkost je mnohem více. Je to nestabilní proud běžící pod každým aspektem vašeho života. Někdy je proud klidný, skoro jako mlýnský rybník. Jindy je proud šílenou, zuřící řekou, která vás strká po hlavě k vodopádu rýsujícímu se před vámi.

V těch prvních letech jsem se naučil, že úzkost nelze jen tak zapudit. Je třeba o ni pečovat a respektovat ji jako nemoc, kterou nelze ignorovat. A i když jsem ocenil, že úzkost je nemoc, stále jsem to tajil. Bál jsem se to říct rodině a přátelům. Byl jsem si jistý, že cukr to neřekne mému šéfovi nebo kolegům. Reagoval bych stejně, kdyby mi byla diagnostikována rakovina? Asi ne. Cítil jsem, že bych byl posuzován jako méněcenný, než kdybych lidem řekl, že mám duševní chorobu. A tehdy bych pravděpodobně byl. Lidé mají tendenci soudit to, čemu nerozumí.

Osvobození se od mého tajemství úzkosti

Trvalo mi více než deset let, než jsem se konečně otevřel lidem o své úzkosti, a bylo to těžké. Můj manžel to samozřejmě věděl od začátku a moje děti začaly chápat, že máma se potýká s duševní chorobou zvanou úzkost.

Pomalu jsem to vyprávěl svým sourozencům, kteří, jak se později ukázalo, tajili duševní choroby. Je smutné, že jsme to před sebou tajili, protože jsme se mohli celou dobu navzájem podporovat, o což se teď snažíme.

Řekl jsem to svým dvěma nejlepším přátelům, kteří mě nikdy nesoudili a projevovali mi láskyplnou podporu a laskavost.

Přemýšlel jsem o tom, že to řeknu rodičům, protože jsem nechtěl, aby se o mě báli. Zvítězila poctivost, kterou tak oceňovali. Řekli mi, že jsou rádi, že jsem k nim byl upřímný, protože se za mě nyní mohou modlit v kontextu mé nemoci as jasným úmyslem.

Nakonec jsem se rozhodl otevřít kolegovi z práce. O přestávce na kávu jsme se svěřovali jeden druhému. Náš rozhovor se točil kolem toho, o čem jsem si byl jistý, že je to stejné. Rozhodl jsem se jí věřit a řekl jsem jí, že trpím úzkostí. S úlevou mi řekla, že má také úzkost. V té době jsme si byli navzájem velkou oporou.

Jak může pomoci otevření se úzkosti

Trpět úzkostí je dost těžké bez dalšího stresu z toho, že ji musíte držet v tajnosti. Žijeme v době, kdy se o duševních chorobách stále více mluví a jsou přijímány jako nemoc, kterou je třeba a lze léčit. I když otevření v práci může být příliš skličující, doporučuji vám, abyste to řekli svým přátelům a rodině. Možná najdete podpůrnou skupinu ve vaší oblasti. Nebo to řekněte jednomu blízkému, důvěryhodnému příteli nebo rodinnému příslušníkovi, který vám bude naslouchat a podporovat vás bez odsuzování.

Otevření o úzkosti může být děsivé, to je jisté. Ale podle mých zkušeností sdílení tohoto zranitelného kousku sebe sama s těmi, kterým důvěřuji, celkově snížilo zátěž mé úzkosti.