Každý se někdy rozčílí. Ale vzhledem k našemu zálibu za netrpělivost a impulzivita, jsme dospělí s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) ztratit náš cool častěji než většina ostatních.Naštěstí jsem našel jednoduché, ale efektivní způsoby, jak zůstat v klidu tváří v tvář každodenním problémům, jako ...
Pokračovat Ve čteníNení to nový nápad, naléhavá matice, kterou vidíte vlevo, ale funguje. Může upřednostnit váš život s ADHD. Kdybych to používal pro tento účel, pro krátkodobé uvažování (řekněme útočit na denní úkoly), vytáhl bych kvadranty, jak je vidíte, a zapojil své úkoly do příslušného kvadrantu. Začal bych t...
Pokračovat Ve čtení"Nakonec jsem to udělal!" Řekl Bob, dospělý s poruchou pozornosti s hyperaktivitou, když odcházel z kanceláře v 17:00. ostrý, setkat se s manželkou na večeři. Poprvé v letech nebyl pozdě.Ještě důležitější je, že byl připraven si užít noc, protože se cítil uvolněně a pod kontrolou. Bob už čekal až...
Pokračovat Ve čteníV mých 20 letech jsem žil a pracoval v New Yorku. Jednoho rána jsem jel na přeplněném metru. byl jsem pozdě do práce, jako obvykle. Měl jsem rané setkání, na které jsem se nepřipravil. Cítil jsem se také provinile, protože jsem musel několik hodin nechat své úplně nové, vrčící štěně doma.Pokud to...
Pokračovat Ve čteníVzpomínáte si, jaké to bylo být dítě na líné letní odpoledne, když byly vaše práce hotové a vy jste mohli hrát? Vzpomínáte si na přirozené nadšení, které jste cítili pro cokoli dalšího?Pro většinu dospělých - zejména pro ty s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) - ty dobré pocity jsou vzdálenou vz...
Pokračovat Ve čteníADDitude zeptal se: „Co byste do svého seznamu úkolů vložili, abyste byli šťastní a eliminovali stres a úzkost?”1. Snažím se přestat brát věci osobně a připomínám si, že nejsem důvod, proč jsou lidé kolem mě naštvaní. —Francesca, Německo2. Najděte terapeuta, který rozumí ADHD pro dospělé a důsled...
Pokračovat Ve čteníod Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. září 1998)Nákup Trápit seJako trenér ADHD chci proaktivní, pozitivní návrhy dát svým klientům a našel jsem je v knize Dr. Edwarda Hallowella, Trápit se.v Trápit se, Dr. Hallowell dává 50 tipů pro zvládnutí starostí a poskytuje cenné informace o „t...
Pokračovat Ve čteníDospělí s ADHD si často stěžují na stres a úzkost způsobenou každodenními problémy organizace, práce, a problémy se vztahem. Zde odborník s nedostatkem pozornosti nabízí techniky řízení stresu. Vyzkoušejte je, až se začnete cítit ohromeni.Zastavte se a dýchejte.Nejsme si vždy vědomi, že zadržujem...
Pokračovat Ve čteníMnoho klientů, kteří ke mně přicházejí, je v procesu transformace nebo právě dělají něco zcela nového a přinášejí různé starosti. Staré „Neboj se… věci budou v pohodě“ to neřeže. Potřebují více než mé ujištění, že tvrdá práce a trpělivost se vyplatí, a že jejich negativní myšlení není nutné.Je pr...
Pokračovat Ve čteníKolikrát jste upadl do sestupné spirály, kde se zdá, že se nikdy nic nepovede? Máte toho tolik, a tak málo času na to. Začnete přemýšlet o všech věcech, které nemůžete udělat - o všem, co se ve vašem životě někdy pokazilo. "Proč se vůbec obtěžuji ?!"Tento druh stresu je často součástí života ADHD...
Pokračovat Ve čtení
Nedávno jsem slyšel od ADDitude čtenář hledá pomoc: „Moje dcera právě dovršila 15 let a jako nešť...
V roce 1982 jsem se pokusil o sebevraždu po neúspěšném vztahu a následné depresi. Byl jsem převez...
Potřebujete meditaci o dovolené, protože ačkoli prázdninové období může být příjemným a příjemným...