Jak si udržet chlad

January 10, 2020 Stres A úzkost

Každý se někdy rozčílí. Ale vzhledem k našemu zálibu za netrpělivost a impulzivita, jsme dospělí s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) ztratit náš cool častěji než většina ostatních.Naštěstí jsem našel jednoduché, ale efektivní způsoby, jak zůstat v klidu tváří v tvář každodenním problémům, jako ...

Pokračovat Ve čtení

Motivační matice: ADHD a úzkost

January 10, 2020 Stres A úzkost

Není to nový nápad, naléhavá matice, kterou vidíte vlevo, ale funguje. Může upřednostnit váš život s ADHD. Kdybych to používal pro tento účel, pro krátkodobé uvažování (řekněme útočit na denní úkoly), vytáhl bych kvadranty, jak je vidíte, a zapojil své úkoly do příslušného kvadrantu. Začal bych t...

Pokračovat Ve čtení

Zpomalte a žijte bez stresu

January 10, 2020 Stres A úzkost

V mých 20 letech jsem žil a pracoval v New Yorku. Jednoho rána jsem jel na přeplněném metru. byl jsem pozdě do práce, jako obvykle. Měl jsem rané setkání, na které jsem se nepřipravil. Cítil jsem se také provinile, protože jsem musel několik hodin nechat své úplně nové, vrčící štěně doma.Pokud to...

Pokračovat Ve čtení

Jak se cítit bezstarostně, když máte ADHD

January 10, 2020 Stres A úzkost

Vzpomínáte si, jaké to bylo být dítě na líné letní odpoledne, když byly vaše práce hotové a vy jste mohli hrát? Vzpomínáte si na přirozené nadšení, které jste cítili pro cokoli dalšího?Pro většinu dospělých - zejména pro ty s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) - ty dobré pocity jsou vzdálenou vz...

Pokračovat Ve čtení

Worry: ADHD Book Review

January 11, 2020 Stres A úzkost

od Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14. září 1998)Nákup Trápit seJako trenér ADHD chci proaktivní, pozitivní návrhy dát svým klientům a našel jsem je v knize Dr. Edwarda Hallowella, Trápit se.v Trápit se, Dr. Hallowell dává 50 tipů pro zvládnutí starostí a poskytuje cenné informace o „t...

Pokračovat Ve čtení

Ustaraný? Přečti si tohle.

January 11, 2020 Stres A úzkost

Mnoho klientů, kteří ke mně přicházejí, je v procesu transformace nebo právě dělají něco zcela nového a přinášejí různé starosti. Staré „Neboj se… věci budou v pohodě“ to neřeže. Potřebují více než mé ujištění, že tvrdá práce a trpělivost se vyplatí, a že jejich negativní myšlení není nutné.Je pr...

Pokračovat Ve čtení

ADHD a síla pozitivního myšlení

January 10, 2020 Stres A úzkost

Kolikrát jste upadl do sestupné spirály, kde se zdá, že se nikdy nic nepovede? Máte toho tolik, a tak málo času na to. Začnete přemýšlet o všech věcech, které nemůžete udělat - o všem, co se ve vašem životě někdy pokazilo. "Proč se vůbec obtěžuji ?!"Tento druh stresu je často součástí života ADHD...

Pokračovat Ve čtení
TikTokni.com