Strategie péče o sebe: „Jak učiním štěstí prioritou“

ADDitude zeptal se: „Co byste do svého seznamu úkolů vložili, abyste byli šťastní a eliminovali stres a úzkost?”

1. Snažím se přestat brát věci osobně a připomínám si, že nejsem důvod, proč jsou lidé kolem mě naštvaní. —Francesca, Německo

2. Najděte terapeuta, který rozumí ADHD pro dospělé a důsledky diagnózy pozdního života! —Beth, Massachusetts

3. Úsměv, i když se vám to necítí. —Susan, Louisiana

4. Beru alespoň 10 minut denně, abych se podíval na dobré věci v mém životě. Když znovu potvrdím pozitivní věci, učiní můj den proveditelnějším. Štěstí je stejně jako štěstí! —Michelle, Oregon

[Zdarma zdroj: Přineste si všímavost pro vás]

5. Omezte nepořádek v mém domě; snižuje to nepořádek v mé mysli. —Janet, Kentucky

6. Vezměte třídu na Cleveland Institute of Art. —An ADDitude Čtenář

7. Byl bych rád, kdybych si mohl najmout někoho, kdo mi pomůže s prádlem a úklidem domácnosti, tak jsem mohl trávit více času s dětmi a rodinou. —An ADDitude Čtenář

8. Získejte více času venku sám, zahrajte si na violoncello, dokončete vysokou školu. —Elizabeth, Missouri

[Zdarma zdroj: Dokončete svůj seznam úkolů ještě dnes]

9. Mít koníček, který je přísně pro mě. —Christina, Ohio

10. Zaplaťte všechny své účty včas a získejte masáž, manikúru a pedikúru. —An ADDitude Čtenář

11. Jízda v rodeo. To by bylo skvělé. —Kim, Havaj

12. Vždy buďte věrní sobě a „jen řekněte ne“ situacím, které vás neuspokojí, bez ohledu na to, co si ostatní myslí. Pro mě to byla nákladná lekce. —Katrina, Jižní Karolína

13. Pěkná horká perličková koupel za zamčenými dveřmi do koupelny. To je trik. —Nancy, Ohio

[Přečtěte si: Moje 10 tajemství pro zachování sebe a zdravého rozumu]

Aktualizováno 24. října 2019