ADHD a síla pozitivního myšlení

Kolikrát jste upadl do sestupné spirály, kde se zdá, že se nikdy nic nepovede? Máte toho tolik, a tak málo času na to. Začnete přemýšlet o všech věcech, které nemůžete udělat - o všem, co se ve vašem životě někdy pokazilo. "Proč se vůbec obtěžuji ?!"

Tento druh stresu je často součástí života ADHD. Negativita způsobuje stres. Naopak pozitivní myšlení to redukuje. Pokud můžeme získejte úchyt na naší úrovni stresu, je mnohem snazší dělat věci. Otálení stává se méně problémem. Plánování se nezdá tak těžké.

Jeden z mých klientů nedávno poznamenal: „Je opravdu snadné jít negativně. Ale to opravdu není o moc těžší vidět pozitiva! “Pokračoval v pozorování, že když hledá pozitivy, jeho celý výhled je jasnější a vše se zdá být jednodušší. Měl těžký čas s veřejným projevem a zamrzal před velkými skupinami. Když jsem se ho zeptal, o čem přemýšlí ve chvílích před prezentací, uvědomil si, že měl tendenci soustředit se na to, co by se mohlo pokazit: „Co když zapomenu své linky? Co když řeknu něco hloupého? Co když nerozumí tomu, co se snažím říct? “Takže když příště musel mluvit na veřejnosti, zkusil to místo toho přemýšlel o všech věcech, které by mohly jít správně: „Jsou tady, protože mě zajímají téma. To je moje šance ukázat své odborné znalosti a získat jejich respekt, což si zasloužím. Tato událost je pravděpodobně nejzábavnější věc, kterou udělali celý týden, a já jsem její součástí. “Fungovalo to! Byl mnohem pohodlnější a sebevědomější a jeho výkon byl bezchybný.

Všechno má jasnou a tmavou stránku. Je na nás, na co se podíváme. Je to volba. Když se rozhodneme vidět pozitiva, přitahujeme to do našich životů. Jak můj děda rád říká: „Procházka na slunné straně ulice.“ Když se chytíte negativně, zastavte se a najděte něco pozitivního. Obvykle je to hned vedle špatných věcí, na které jste se dívali.

Nikdy nepodceňujte sílu pozitivního myšlení. Život s ADHD je mnohem jednodušší.

Aktualizováno 24. března 2017