Humor a ADHD terapie: Jak se smát z vašich chyb

February 26, 2020 Stres A úzkost

Tak jsem tam byl, tlačit tlačítko znovu a znovu, na můj elektronický klíč od auta, aby houkačka zazněla a na parkovací plošině jsem našel auto. Stiskněte tlačítko, poslouchejte. Tam! Zvuk přicházel zleva. Ale ne. Byl nižší, na jiné úrovni. Kde to bylo? O čtrnáct minut později, kapání potu, závody...

Pokračovat Ve čtení

Jak si udržet chlad

February 17, 2020 Stres A úzkost

Každý se někdy rozčílí. Ale vzhledem k našemu zálibu za netrpělivost a impulzivita, jsme dospělí s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) ztratit náš cool častěji než většina ostatních.Naštěstí jsem našel jednoduché, ale efektivní způsoby, jak zůstat v klidu tváří v tvář každodenním problémům, jako ...

Pokračovat Ve čtení

Jak se cítit bezstarostně, když máte ADHD

February 19, 2020 Stres A úzkost

Vzpomínáte si, jaké to bylo být dítě na líné letní odpoledne, když byly vaše práce hotové a vy jste mohli hrát? Vzpomínáte si na přirozené nadšení, které jste cítili pro cokoli dalšího?Pro většinu dospělých - zejména pro ty s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) - ty dobré pocity jsou vzdálenou vz...

Pokračovat Ve čtení

"Vaše myšlenky neříkají vždy pravdu."

February 25, 2020 Stres A úzkost

Většina dětí a dospělých s jedním ze sedmi typů poruch pozornosti (ADHD nebo ADD) mají spoustu negativních myšlenek. Tyto myšlenky pocházejí z mnoha míst. Někteří pocházejí z toho, co jim o sobě řekli ostatní: „Nejsi dobrý!“ nebo „Proč nikdy nemůžeš poslouchat?“ Jiní pocházejí ze zkušeností, v ni...

Pokračovat Ve čtení

Humor a ADHD terapie: Jak se smát z vašich chyb

February 17, 2020 Stres A úzkost

Tak jsem tam byl, tlačit tlačítko znovu a znovu, na můj elektronický klíč od auta, aby houkačka zazněla a na parkovací plošině jsem našel auto. Stiskněte tlačítko, poslouchejte. Tam! Zvuk přicházel zleva. Ale ne. Byl nižší, na jiné úrovni. Kde to bylo? O čtrnáct minut později, kapání potu, závody...

Pokračovat Ve čtení

Motivační matice: ADHD a úzkost

February 24, 2020 Stres A úzkost

Není to nový nápad, naléhavá matice, kterou vidíte vlevo, ale funguje. Může upřednostnit váš život s ADHD. Kdybych to používal pro tento účel, pro krátkodobé myšlení (řekněme útočit na denní úkoly), vytáhl bych kvadranty, jak je vidíte, a zapojil své úkoly do příslušného kvadrantu. Začal bych tím...

Pokračovat Ve čtení

Jednání s ADHD Runaway Worry

February 17, 2020 Stres A úzkost

Každý se občas cítí úzkostně. Ale pokud jste jako já - teenager svázal ruku a nohu nepříjemnými omezeními nedostatku pozornosti hyperaktivita (ADHD) - víte, že úzkost může být pro nás větší problém než pro lidi, kteří mít ADHD.Nemohu vám říct, kolikrát jsem odešel do práce nebo do školy, aby mě z...

Pokračovat Ve čtení
TikTokni.com