Nevíme, kde začít. Předpovídáme (nebo předpokládáme) selhání. Chybí nám vnitřní motivace. Vracíme se k perfekcionistickým tendencím překompenzovat všechny výše uvedené. Důvody, proč se snažíme začít s úkoly a projekty - zejména těmi, které nás neuchvátí ani neodmění - jsou různé a komplikované. A...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Bojuji s perfekcionismem a prokrastinací. Odkládám začátek téměř se vším, zvláště když mi to připomíná chvíle, kdy jsem v minulosti zakopl nebo jsem vyloženě selhal. Prokrastinuji, protože nechci znovu zažít ten pocit selhání. Ale prokrastinace jen zaručí, že pokazím a udržím koloběh! Ja...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Když prokrastinuji, jsem plný viny a studu. Nesnáším, že často vím, co mám dělat, ale nedokážu k tomu přimět svůj mozek s ADHD. Jak se mohu vypořádat se žaludečním studem a přestat prokrastinovat?“Vina a stud jsou úzce spjaty s prokrastinací a mnoho z nás s těmito pocity bojuje, když se ...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Jsem vysoce motivovaný na začátku nového projektu. Nakupuji zásoby, připravuji se, ale pak projekt nikdy nezačnu nebo ho nenechám napůl hotový. Je to, jako by všechna radost byla v plánování. Pak se moje motivace vypaří. Proč tomu tak je?"Začátky jsou vzrušující, protože skrývají tolik s...
Pokračovat Ve čteníNa rozdíl od přebujelých mylných představ, prokrastinace není problémem time-managementu. Prokrastinace je problém zvládání emocí. Prokrastinátoři používají vyhýbání se, aby se vyrovnali s negativními pocity souvisejícími s určitým úkolem – a o sobě.Svým způsobem můžeme o prokrastinaci uvažovat j...
Pokračovat Ve čteníUklidit auto, vrátit se na telefonní hovory, vyplnit papíry – je snadné odříkat děsivé úkoly, kterými pohrdáme, ale mnohem těžší je motivovat se k jejich dokončení.Většina těchto úkolů začíná malými, řekněme sledováním e-mailu, a pak narůstá (v našich myslích nebo ve skutečnosti život) do drtivýc...
Pokračovat Ve čtení"Proč odkládáme věci s vědomím, že se budeme cítit mnohem lépe, jakmile se s nimi vypořádáme?"Prokrastinace je letitý problém, který je zesílen u lidí s ADHD. Od exekutivní dysfunkce po problémy s emoční regulací, symptomy a rysy ADHD zvyšují pravděpodobnost že budeme otálet a odkládat úkoly – zv...
Pokračovat Ve čteníOd otázek time managementu po dilemata ve vztazích, osobní problémy znepokojují odborníky v oblasti ADHD stejně jako všichni ostatní. Jak se tedy vypořádávají s problémy, které pomáhají klientům řešit? Zde je to, co několik odborníků řeklo ADDitude.Roberto Olivardia, Ph.D.Klinický psycholog, před...
Pokračovat Ve čtení
Moje hubenost je vnější projev mé vnitřní bolesti, kterou nedokážu vyjádřit.Toto je můj poslední ...
Jen před pěti lety studie zjistila, že 93 procent dospělých psychiatrických pobytů se nedotklo AD...
Bipolární může zničit váš pracovní život. Je to jen fakt. Může. Pokud jste někdy měli těžkou epiz...