Zažívám sezónní úzkost, takže ji přirozeně očekávám - ale nikdy, jakmile se objeví. Dnes jsem se díval z okna a tam to bylo. A vlna úzkosti převalil se mým tělem. Byl to známý náraz, který reagoval na běžnou úzkostnou spoušť - chladný, chmurný den s nebe temnější než moje oblíbené tričko s uhlím ...
Pokračovat Ve čteníExistuje dobrý způsob, jak zvládat úzkost ze světových událostí, pokud jste empati? Pokud máte pocit, že se svět rozpadá, nejste sami. Ačkoli empatie je více vyvinuta u vysoce citlivých lidí nemusíte být empatií, abyste se cítili úzkostně. V dnešní době je tedy docela snadné cítit se ohromen, zej...
Pokračovat Ve čteníJsem Melissa Renzi a jsem nadšená, že pro ni mohu napsat Léčení úzkosti blog na HealthyPlace. I když jsem licencovaným sociálním pracovníkem a učitelem jógy, můj největší pověřovací list je můj osobní příběh jako učení citlivé duše k transformaci úzkosti, kterou zažívám od raného dětství. Je snad...
Pokračovat Ve čteníNedávno jsem se zúčastnil tréninku racionální emotivní behaviorální terapie (REBT) a začal jsem více přemýšlet o jeho použití ke zmírnění mé vlastní úzkosti. Racionální emotivní behaviorální terapie, první forma kognitivní behaviorální terapie (CBT), byl vyvinut společností Albert Ellis v 50. let...
Pokračovat Ve čteníSmyslová přetížení může být pro vysoce citlivé lidi skutečným problémem (HSP). I když ne všechny vysoce citliví lidé čelí intenzivní úzkosti, pro vysoce citlivé lidi je běžné, že pociťují smyslové přetížení z běžných každodenních událostí. Ale s právem dovednosti zvládání úzkosti, můžeme lépe při...
Pokračovat Ve čteníOvlivňuje úzkost vaši koncentraci? Pokud trpíte úzkostí, pravděpodobně to víte příznak úzkosti je obtížné soustředění. Úzkost nás může poslat do pravého ocasu narušujícího a iracionálního myšlení, které může ovlivnit naši schopnost soustředit se.Jak úzkost ovlivňuje koncentraciÚzkost způsobuje st...
Pokračovat Ve čteníPokud jde o péče o sebe a léčení úzkosti, musíme vědět, kdy je čas pustit se a rozloučit se s určitými povinnostmi. Pokud se nenaučíme pustit některé věci, můžeme se rozptýlit a narazit na zem. I když je to hořkosladké oznamovat můj odchod z HealthyPlace, vím, že nechat jít je životně důležité pr...
Pokračovat Ve čteníDokonce i pozitivní události mohou někdy vyvolat vzpomínky na trauma. Tento týden zaplavily účty sociálních médií hashtag #metoo, aby demonstrovaly rozšířený problém sexuální napadení a obtěžování. Byli jsme svědky toho, že mnoho hlasů sdílí hluboko zakořeněnou hanbu a úzkost spojenou s traumatem...
Pokračovat Ve čteníPokud jste někdy přemýšleli o příčině vaší ranní úzkosti, rozhodně nejste sami. Hádal jsem jen o důvodech, které se cítím úzkostně, když vstávám v ranních hodinách ráno. Ale nedávno mě někdo požádal o nahlédnutí do proč ráno se cítím úzkostně jít na její cvičení. Udělal jsem trochu kopání a chci ...
Pokračovat Ve čteníVědomé stravovací návyky jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak snížit úzkost. Jídlo je jedním z nejzákladnějších způsobů, jak vyživujeme naše fyzické a duševní zdraví. Není to však jen to, co jíme, ale jak připravujeme a konzumujeme naše jídlo. Vzhledem k tomu, že jíme denně, je jídlo skvělo...
Pokračovat Ve čtení
V mých 20 letech jsem žil a pracoval v New Yorku. Jednoho rána jsem jel na přeplněném metru. byl ...
Rutina, která pracuje s dětmi s ADHD Chov dítěte s ADHD vyžaduje kreativitu a důslednost. Tuto ...
Svátky jsou dost, aby z někoho udělal vrčící hromadu stresu. Ale když máte ADHD, Vánoce mohou vyv...