Letting Go - autorka „Léčení úzkosti“ Melissa Renzi říká sbohem

Pokud jde o péče o sebe a léčení úzkosti, musíme vědět, kdy je čas pustit se a rozloučit se s určitými povinnostmi. Pokud se nenaučíme pustit některé věci, můžeme se rozptýlit a narazit na zem. I když je to hořkosladké oznamovat můj odchod z HealthyPlace, vím, že nechat jít je životně důležité pro mé duševní zdraví, abych upřednostnil a omezil část své vlastní úzkosti.

Pustit povinnosti nebo odpovědnosti se může zpočátku cítit nepříjemně. Samotná změna může přinést vrstvu úzkosti, když se vzdáme rutiny. Vím, že se osobně držím vysokých standardů, pokud jde o plnění závazků. Nerad se cítím, jako bych myslel, že jsem zklamal ostatní. A je tu tato část mě, která někdy cítí, že bych měla být schopna všechno.

Pravda je ale taková, že zvládat úzkost, musíme vědět, kdy jsme prostě přijali příliš mnoho a potřebujeme snížit naši zátěž. Pokud se staráme o zklamání ostatních, vyčerpáme naši energii a opravdu skončíme jen zklamáním.

Uvědomil jsem si, že tím, že dělám příliš mnoho věcí, nevyhnutelně věnuji menší pozornost každé z těchto povinností. Tím, že jsem se vzdal některých menších povinností, mohu účinně věnovat více času a zaměřit se na své vyučování jógy, ústupy a nabídky osobních webových stránek.

Takže když část mého příspěvku bude chybět přispívat do komunity HealthyPlace prostřednictvím psaní, vím, že můj čas zde skončil a je čas pustit se. Pokud se cítíte ohromen úzkostí„Vyzývám vás, abyste zvážili, co můžete nechat, abyste se mohli lépe soustředit a vyrovnat se. Tak dlouho, HealthyPlace!