Jmenuji se Michelle Sedas a jsem autorem Zvládání deprese. Jsem rád, že se mohu dostat na blog pro HealthyPlace. Jak se říká: „Napište, co víte,“ as mou historií deprese si neumím představit blog, který by byl vhodnější pro psaní.Raná historie duševní nemoci Michelle SedaseVždy jsem byl citlivý, ...
Pokračovat Ve čteníPřestože se pokyny pro péči o sebe deprese mohou zdát jednoduché, když jednáme Deprese, péče o sebe může být obtížná. Péče o sebe je „praktikováním opatření k zachování nebo zlepšení vlastního zdraví“.1 V době, kdy se cítíme, že se na to zaměřujeme, je vlastně čas, který potřebujeme zaměřit se na...
Pokračovat Ve čteníVíkendová deprese se ukázala být skutečná. Před několika lety jsem si všiml, že zatímco se zdá, že zbytek světa žije o víkendech, když jsem byl v depresi, víkendy mě často donutily cítit se ještě depresivně. Objevil jsem několik důvodů pro víkendovou depresi a to, co můžeme udělat, abychom se cít...
Pokračovat Ve čteníPocity viny a studu mohou být intenzivní, když jsme v depresi. Naše vnímání minulosti je zkreslené a tyto viny a hanebné pocity se mohou stát takovou zátěží, že se cítíme ohromeni, neschopní realisticky vidět. Strávil jsem nějaký čas přemýšlením, proč my, kdo bojujeme Deprese, často se cítí ohrom...
Pokračovat Ve čteníJak vám může pomoci uvědomit si depresi? Všímavost je o tom, že nyní žijeme, a to tím, že si všimneme, co je kolem nás a pocity, které jsou uvnitř nás. Je to o být plně přítomen a odstranit další vrstvu myšlenek, kterou normálně připoutáváme k lidem, věcem a událostem. Použití všímavosti k depres...
Pokračovat Ve čteníMám depresi, ale jsem inspirován, protože je skoro 2018. Je tu vzrušení, které přichází s novými začátky. A zatímco moje deprese nezmizí, protože je to nový rok, existují věci, které mohu aktivně aktivovat udělat, aby pomohla zmírnit mé depresivní příznaky. Přemýšlím o tom, jak chci vstoupit do r...
Pokračovat Ve čteníMěli bychom oslavovat úspěchy, když jsme v depresi, protože je to skvělý způsob přinést pozitivitu do našich životů. Když jsme v depresi, jen obtížné prožít den bez pádu může být obtížné. Mnohokrát, vstávání z postele a sprchování vyžaduje velké úsilí. Pak přidejte všechny další položky do našich...
Pokračovat Ve čteníCvičení pomáhá depresi. Bohužel, když jednáme Deprese, cvičení se může cítit jako poslední věc, kterou chceme dělat. I když chápeme, že existují výhody cvičení jako například pomáhá snižovat riziko nemocí souvisejících s životním stylem, působí proti každodenním účinkům stresu a tvaruje naše těla...
Pokračovat Ve čteníNeměl jsem tušení, že pomoc ostatním pomůže zmírnit depresi, když jsme s dcerou drželi pokračující prodej pekárny, abych pomohl příteli zasaženému hurikánem Harvey. Tři týdny jsme každý den pečeli a prodávali naše dobroty. To jsem si všiml, zatímco smutno ze všeho, co se děje ve světě, moje nálad...
Pokračovat Ve čteníZdá se, že jsme téměř každý den požádáni, abychom zvládli depresi v důsledku ohromných světových událostí a tragédií. Kamkoli se obrátíme, je tu další smrtící událost nebo přírodní katastrofa. Jako velmi citlivá osoba (HSP) zjišťuji, že tyto světové události mě mohou ohromit a mohou zvýšit depres...
Pokračovat Ve čtení
Existuje problém se seznamy úkolů, tj. Seznam úkolů, které jsou užitečné a produktivní, ale ne n...
Četl jsem studii, která to v podstatě říkala párty není podmínkou pro štěstí na škole. Moje první...
Příznaky deprese u dětí se mohou velmi lišit od dospělých. Zjistěte více o depresích u dětí a o t...