Očekávání společnosti mě nutila, abych žila určitým způsobem tak dlouho, jak si pamatuji. Zdá se, že společnost od každého očekává specifické životní události a úspěchy. Příklady jsou: absolvent střední školy, jít na vysokou školu, založit dobrou kariéru, oženit se, mít děti a seznam pokračuje. O...
Pokračovat Ve čteníKdyž bojujete, je tak důležité dát si milost a být k sobě jemný úzkost. Mám tendenci se na sebe zlobit, když převezme úzkost. Běh z mých povinností a skrývání je moje první reakce na stresující situaci. Dostanu se za sebe a pak se nadávám za to, že jsem nebyl silnější a překonal to.Je snadné si m...
Pokračovat Ve čteníKdyž uvažujeme o sociálních médiích a duševním zdraví, má to tendenci být negativní asociací. Existuje nespočet studií a příběhů o vývoji lidí Deprese nebo úzkost kvůli jejich času strávenému na sociálních médiích. Příběh duševního zdraví a sociálních médií však má ještě jednu stránku.Zatímco soc...
Pokračovat Ve čteníŽurnálování pro duševní zdraví mi pomohlo v mnoha ohledech. Nejenže mi to pomáhá sledovat mé nálady, ale může mě to vést k odpovědnosti, když se snažím změnit zvyk. Díky neustálému zaznamenávání duševního zdraví se mohu vrátit zpět a zjistit, odkud pocházejí moje pocity. Jsem frustrovaný, když př...
Pokračovat Ve čteníProtože vaše myšlenky proběhnou negativní myšlenky, je těžké se soustředit na cokoli jiného, zejména na vaše ambice. Cíle se může zdát nemožné dosáhnout, když máte špatné myšlení. Můžete dokonce rozhodnout, že to nestojí za to zahájit projekt nebo zaměřit se na cíl protože zažíváte všechny tyto...
Pokračovat Ve čteníObsedantní myšlenky jsou druhem úzkosti. Úzkost ze situace může vyprovokovat posedlé myšlenky, což vás způsobí předpokládej to nejhorší výsledek. Může vás to cítit, jako byste udělali nejstrašnější chybu na světě, i když to bylo něco malého. Mnohokrát se moje úzkost z něčeho rozrostla v posedlost...
Pokračovat Ve čteníMoje noční úzkost udeří těsně před spaním. Spánek je mnohokrát zpožděn nebo mi dokonce brání úzkost. Mám sklon se těšit z noci, protože vím, že se budu cítit úzkost, jakmile mi hlava udeří na polštář.Když ležím v posteli, nic mě nezrušuje mé myšlenky se probojují. Moje hlava je většinou plná nega...
Pokračovat Ve čteníVzestupy a pády deprese proudí dovnitř a ven z vašeho života. Někdy se cítíte skvěle na několik týdnů. Jste motivovaní, jste sociální a skutečně prožíváte emoce. Vypadá to, že jste konečně zpět k tomu, co je jako normální. Pak narazíte. Deprese přichází přes tebe jako temný mrak a všechno vypadá ...
Pokračovat Ve čteníDůležitou součástí je vytváření nových návyků pro vypořádání se s úzkostí úzkost svépomoc. Stanovením rutin můžeme v našem životě převzít více, aniž bychom se cítili ohromeni. Pokus o změnu příliš mnoho najednou však může skončit zklamáním. Práce na příliš rychlém vytváření nových návyků může spí...
Pokračovat Ve čteníBýt lidem milým sociální úzkost způsobuje mi problémy. Sociální úzkost nás může tlačit na aby ostatní byli šťastní, spíše než my sami. Svůj život jsem strávil formováním do člověka, který doufám, že ostatní budou mít rádi. Přizpůsobuji své činy, slova a někdy i přesvědčení, aby lidé cítili, že s ...
Pokračovat Ve čtení
Sedí u jídelního stolu. Pod jeho židlí jsou drobky, a já jsem svědění, abych je vysavil. Jeho tal...
Hallowell Summer Adventures, ADHD tábor zahájený psychiatrem Ned Hallowell a pedagog Rob Himburg,...
23. srpna 2017Data z deseti klinických studií naznačují, že režim omega-3 může významně zvýšit po...