"Udělám to později"

Máte ADHD a už jste někdy učinili jedno z těchto prohlášení?

"Udělám to později."

"Nejprve dokončím tuto stránku / článek / e-mail / úkol."

"Nebude to trvat moc času."

"Budu si to pamatovat." Neboj se. “

[Zdarma ke stažení: Zastavte otálení!]

To jsou lži, které si dospělí s ADHD řeknou. Ležíme úmyslně. Nemyslíme si, že jsou lži. Opravdu věříme, že to „uděláme později“.

Ale my jen zřídka. To vede k frustrace, stresu a negativním pocitům pro nás, naše manžele, rodinu, kolegy a přátele. Problém je v tom, že všechny dobré úmysly na světě jsou samy o sobě k ničemu. Lidé s ADHD si myslí, že pokud máme v úmyslu něco udělat, magicky to zvládne a nemusíme to plánovat.

Výše uvedená tvrzení jsou základními příklady klamného optimismu nebo magického myšlení. Každý má někdy klamný optimismus, ale zdá se, že dospělí ADHD ho mají víc než ostatní.

Až příště chytíte, řeknete jednu z těchto lží, zastavte se, udělejte krok zpět a uzemněte se. Staňte se více přítomnými a zeptejte se sami sebe: „Kdy přesně bude„ později “?“ „Jak to budu dělat?“ „Jak si to budu pamatovat?“ „Co se stane, když na to zapomenu? “

[Prokrastinátorský průvodce, jak věci udělat]

Jsme zapomněli, takže je těžké, aby se lidé s ADHD poučili z minulých chyb. Musíme si položit tyto otázky, aby i když se oddáváme magickému myšlení, můžeme rychle vstoupit do reality.

-Převzato z addcoach4u.com

Aktualizováno 17. dubna 2019