Přestal jsem skrývat své sebepoškozující jizvy, abych se mohl cítit volný. Nech mě to vysvětlit: Sebepoškození trvá na zveřejňování své historie. Zanechává na vaší kůži důkazy ve slabě i odvážných značkách a v dobách boje i uzdravení. Tyto sebepoškozující jizvy vás mohou přimět k sebevědomí, přip...
Pokračovat Ve čteníNaše očekávání ohledně sebepoškození zotavení nás sabotují. Uvidíte, když jste v hlubinách svého Sebepoškození, je těžké si představit život bez něj. I když se chcete zastavit, je to ohromující a skličující, protože si to myslíte, že chcete aby se zastavili, problémy, které vás přiměly obrátit se...
Pokračovat Ve čteníVidíte tuto stigma sebepoškozování za pozornost, která se odehrává v televizních pořadech, filmech a často dokonce v reálném životě: Člověk se účastní sebepoškozování. Toto chování si všimla jiná osoba, buď proto, že se přiznal nebo nosí zjevné jizvy. Lidé mezi sebou debatují o tom, zda to je seb...
Pokračovat Ve čteníUčení lepších komunikačních dovedností vám může pomoci ukončit sebepoškozování a komunikace nemusí být vždy ústní. Všechno o tom, jak se prezentujeme před jinými lidmi, je zamýšleno, ať už vědomě či nikoli, jako způsob, jak něco sdělit. Komunikace se neomezuje pouze na verbální interakce. Není to...
Pokračovat Ve čteníMysleli byste si, že důvody k zotavení ze sebepoškození by byly zřejmé. Svým způsobem jsou. Také byste si mysleli, že ti, kteří v současné době trpí sebepoškozováním tendence by tyto důvody poznaly a používaly je k motivaci jejich zotavení. Svým způsobem ano. Ale to je o duševní nemoci: nikdo vyb...
Pokračovat Ve čteníMůžete regulovat své emoce a lépe reagovat na úzkost dialektická behaviorální terapie (DBT) trénink dovedností. Dialektické chování terapie emoční regulace dovednosti se ukázaly být zvláště efektivní u lidí, kteří se potýkají Sebepoškození a další sebezničující, maladaptivní chování. Co jsou dove...
Pokračovat Ve čteníV ideálním světě by nikdo nepociťoval potřebu zakrýt jizvy způsobené sebepoškozováním a jejich expozice by nebyla nikomu nepříjemná. Ale jak je tomu nyní, mnoho lidí ve svém každodenním životě bojuje, aby posoudili, zda, kdy a do jaké míry by měli pokrýt sebepoškozující jizvy.Někteří lidé se necí...
Pokračovat Ve čteníSchopnosti tísňové tolerance jsou dovednosti zvládání, které se vyučují dialektická behaviorální terapie (DBT). Dialektická behaviorální terapie je druh léčby, který učí pacienty, jak na to regulovat své emoce a reagovat na potíže prostřednictvím školení dovedností. Zkušenosti s odolností vůči no...
Pokračovat Ve čteníKořenové příčiny sebepoškozování jsou stejně rozmanité jako lidé, kterých se to týká. Ačkoli Sebepoškození je problém sám o sobě, je to často reakce na základní stresor nějakého druhu. Důvodem stresu je příčina sebepoškozování.Tyto stresory jsou jedinečné pro každou osobu a mohou existovat v jaké...
Pokračovat Ve čteníNěkteré vyrovnávací mechanismy pro sebepoškozování jednají okamžitě, aby pomohly zastavit nutkání. Ve skutečnosti někdy potřebujeme, abychom se k nám zavázali stop angažovat se v sebepoškozování je si vědom toho, že existují alternativní způsoby, jak se vypořádat s nouzi a uspokojit sebepoškozují...
Pokračovat Ve čtení
2DO(iOS; $49.99; Android; $2.99)Existuje spousta věcí, které se vám líbí 2Do. Můžete jej použít k...
Vážně to, že mluvit o své cestě skrz povzbuzuje spoustu podivných vzhledů. Ze zkušenosti vím, že ...
Pokyny udržujte krátké a jasnéNamísto „Dejte si věci dohromady“, zkuste „Dejte si domácí úkoly do...