Přidání ranního psaní rituálu ke snížení úzkosti před začátkem dne vám může pomoci lépe se vypořádat s úzkostí po celý den. Způsob, jakým začnete svůj den, může mít velký vliv na vaši náladu po celý den. Pokračujte ve čtení a podívejte se, jak vám psaní každé ráno může pomoci snížit úzkost po cel...
Pokračovat Ve čteníMožná začnete s tlakem na konci roku, jak začíná čtvrtý čtvrtletí, protože je běžné začít přemýšlet o všech věcech, které jsme si stanovili a ještě jsme neučinili. Možná jste chtěli zhubnout nebo získat obrovskou propagaci. Pokud jste tyto cíle ještě nedosáhli, můžete cítit tlak, aby se to stalo ...
Pokračovat Ve čteníVšichni můžeme mít opravdu špatný den. Někdy opravdu špatné dny mohou způsobit pocity Deprese. Přečtěte si tento článek a zjistěte, jak prožívám opravdu špatné dny, aby mě příliš neobtěžovaly.3 způsoby, jak se vypořádat se skutečně špatnými dnyPokud mám opravdu špatný den, může mě to začít konzum...
Pokračovat Ve čteníVysvětlit depresi přátelům a rodině není vždy snadné. Zdá se, že mnoho lidí naráží smutek a deprese ve stejné skupině, ale jsou velmi odlišné. Každý zažívá smutek čas od času, zatímco ne každý prochází Deprese. Pro ty bez deprese může být pochopení rozdílu matoucí. V tomto článku se budu dělit o ...
Pokračovat Ve čteníChci zůstat pozitivní, když máte depresivní zvuky, které jsou v rozporu. Může to dokonce znít jako nemožné, ale není to tak. Krmil jsem se depresí dlouho, než jsem si uvědomil, že můžu začít mění můj způsob myšlení. V tomto článku se s vámi podělím o několik tipů, které jsem se naučil, jak pomoci...
Pokračovat Ve čteníDělat věci, když nemáte pocit, že to může být náročnější, než to zní. Je tak snadné podívat se na náš seznam úkolů a stát se ochromený úzkostí. To se mi stává častěji, než bych chtěl, ale když se chytím, je několik věcí, které mi pomáhají. Přečtěte si tento článek a naučte se tři způsoby, jak věc...
Pokračovat Ve čteníObvykle lidé doporučují relaxační koupel před spaním, aby se snížila úzkost. Pro mě je použití horkých sprchy pro zmírnění mé úzkosti. V tomto článku se podívám na to, jak mi to osobně pomáhá, spolu se studiemi, které ukazují výhody horké sprchy.Jak horké sprchy pomáhají ulevit mé úzkostiHorké sp...
Pokračovat Ve čteníKdyž vás vaše úzkost udržuje vzhůru, pokusit se usnout může být velmi obtížné. Stává se z vás nekonečný cyklus cítit úzkost, že nespítea pak nemůžete spát, protože se cítíte úzkostně. Zvláště mnoho lidí, včetně mě úzkost v noci a nejste si jisti, jak to zvládnout také před spaním. V tomto článku ...
Pokračovat Ve čteníUž jste někdy měli ten pocit, že se prostě necítíte dostatečně dobře, bez ohledu na to, co děláte? To může být velmi odrazující a těžké se z toho dostat. Můžete snadno nechat pocit, že není dost dobrý, aby vás konzumoval. Níže jsou tři věci, které si musíte pamatovat, když se necítíte dostatečně ...
Pokračovat Ve čteníPoužívám kreativitu ke snižování úzkosti, protože někdy, když úzkost zasáhne, může být snadné cítit se zaseknutý a nevím, co dělat, abych se z toho cítil. Pokud pro mě nepoužívám techniky zvládání úzkosti začít cítit lépe, pak je těžší a těžší začít cítit normálně znovu. V tomto článku se dozvíte...
Pokračovat Ve čtení
Poslouchat "Hackování vědy o mozku ADHD: 5 tajemství produktivity“S Lindou Walker, PCCKliknutím n...
Poslouchat "'Můj život s ADHD - přehodnocení cílů a priorit po pandemii“S Michele Novotni, Ph. DK...
V poslední době se zdá, že moje zdroje sociálních médií jsou zaplněny memy souvisejícími s váhou ...